Foto: Intagram / @JLo

A sus 48 años, es imposible no reconocer lo bien que se mantiene la bella Jennifer Lopez, y aunque las malas lenguas digan que todo se lo debe al dinero y a la posibilidad de someterse a tratamientos y cirugías, hay quienes aseguran que ha sido a costa de su esfuerzo diario.

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Para tener ese excelente físico, JLo por ejemplo, luego de dar a luz en el 2008 buscó de inmediato una manera saludable de perder los cinco kilos y las dos tallas demás que había ganado con el embarazo. Por lo que se apoyó mucho en un batido nutritivo que tomaba todos los días: “tiene un sabor fresco y tu cuerpo nota la diferencia enseguida”, detalló la cantante en una entrevista.

Lo mejor de todo es que los ingredientes para preparar este batido son muy sencillos de conseguir y la preparación es muy rápida:

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Ingredientes

1 Puñado de espinacas lavadas y desinfectadas
1 Plátano congelado sin cáscara
1 Taza de leche de arroz
2 Cucharadas de almendras o mantequilla de girasol
1 Una cucharada de proteína en polvo

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que el batido tenga una textura uniforme y bebible.

Aunque no lo creas, este batido tiene el mismo valor nutritivo que una comida completa ya que contiene carbohidratos, vegetales, grasa natural y proteínas, lo que hace que pueda sustituir fácilmente el desayuno o el almuerzo pero eso sí, no es recomendable beberlo más de una vez al día.

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Pero el trabajo de JLo para recuperar su figura no quedó ahí, además de consumir siempre el licuado y tener una dieta balanceada de 1400 calorías diarias, se sometió a una fuerte rutina de entrenamiento físico que consistían en 30 min de cardio y otros 30 de tonificación, 4 veces a la semana; según contaron diversas fuentes.

 

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