Entrenador revela la rutina de 7 minutos que hizo bajar de peso a Adele

Todos los que admiramos la música de esta gran cantante conocemos del problema de peso que tuvo que experimentar en el apogeo de su carrera. Sin embargo, ahora luce con 70 kilos menos y se ve fabulosa.
 

No creas ha sido sencillo para ella, pues te diremos que solo con constancia, disciplina y mucha voluntad Adele ha podido lograr su meta pero además de una rutina hecha por su entrenador Peter Geracimo que constaba solo de 7 minutos. Si tenías dudas de saber qué fue lo que hizo, no te preocupes que aquí te lo contamos.

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La cantante Adele estaba sujeta a una dieta basada en té verde, chocolate negro, manzanas, perejil, cúrcuma, kale, arándanos, alcaparras, cítricas y vino tinto. Además de una sencilla rutina conocida también como ‘7 minutos en el cielo’ que resulta ser el mejor secreto de la intérprete de Hello.

Lo mejor de esto, es que tú también puedes hacerla desde la comodidad de tu casa, Pues se trata solo de una serie de ejercicios continuos con un descanso de 15 segundos cada uno.

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Esto es todo lo que debes hacer:

Minuto 1: flexiones de brazos.

Minuto 3: flexiones de brazos laterales alternadas, sobre ambas manos.

Minuto 4: flexiones de brazos laterales utilizando antebrazos.

Minuto 5 y 6: plancha “pato” (recostarse boca arriba con la espalda recta, levantar las piernas, brazos y hombros sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados).

Minuto 7: “Superman” (recostarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias).