¿Qué dieta debo seguir para bajar de peso?

Si lo que estabas buscando una manera efectiva de bajar de peso y lucir espectacular para este verano, entonces debes hacer caso a la polémica dieta que va de acuerdo a tu tipo de sangre.

Es una de las más populares ya que está basada en llevar un plan alimenticio de acuerdo al grupo sanguíneo de las personas para bajar de peso o mantener un cuerpo saludable. 

"Come de acuerdo a tu tipo de sangre" es un libro del Dr. Meter J. D'Adamo en la cual indica que cada persona debería seguir una dieta de acuerdo a al tipo de sangre que tenga ya que todos nacen con un organismo marcado desde su nacimiento.

Cabe resaltar que el libro fue uno de los Bestseller y que ha sido reconocido dentro de los 10 libros más influyentes sobre salud y aunque también debemos admitir que ha sido uno de los más criticado. 

Continuando, existen 4 tipos de grupo sanguíneo que son O, A, B Y AB entre ellas el tipo O es uno de los más antiguos según lo que informo Meter en su libro, por ende, las personas con este tipo de sangres están ligadas a un dieta a base de carne en su gran mayoría. 

El tipo de sangre A fue el segundo en desarrollarse y está basado en seguir una dieta que se basa en vegetales y menestras, comparado con el tipo B, esta sigue una linea basada en carnes y lácteos.   

Por ultimo, AB uno de los más recientes grupo surgido de una mezcla del tipo A y B por lo cual cuenta con características similares al de ellos.

De acuerdo a estos detalles los expertos indican una dieta especifica para cada persona y su tipo de sangre solo así podrás conseguir bajar de peso o mantener un cuerpo saludable y tu peso ideal. 

- Tipo O: Agrega a tu plan alimenticio todo tipo de carnes, pescados, frutas y vegetales, pero deberás tener en cuenta que comer legumbres o algún tipo de grano en exceso podría causar daños. Si lo que buscas es bajar de peso es recomendable consumir carnes rojas, pescados, algas, hígado, brócoli y espinacas. 

- Tipo A: Incluye a tu plan alimenticio los siguientes alimentos pescados, mariscos, cereales, fruta y vegetales pero si quieres adelgazar entonces consumo mucho soya, piña, lácteos, trigo y agrega gotas de aceite vegetal a tus ensaladas. 

- Tipo B: Puedes consumir todas las carnes que desees pero menos el pollo. Sin embargo si lo que quieres es mantener un cuerpo delgado y saludable debes consumir lácteos, vegetales, huevo y té. 

Tipo AB: Las personas que tienen este tipo de sangre pueden consumir todos los alimentos pero sin excesos, los alimentos que debes consumir para perder peso es carnes rojas, maíz, lácteos y piña.