Estos ejercicios te ayudarán a marcar tu cintura en un mes

Estos ejercicios te ayudarán a mantener esa cintura de avispa que tienes o que deseas.

Whatthegirl.com
Whatthegirl.com

Estos ejercicios te ayudarán a mantener esa cintura de avispa que tienes o que deseas.

Los ejercicios son fundamentales para mantener una vida saludable y rítmica. Teniendo una rutina agitada, llena de trabajos, el estudio, las responsabilidades y más, hacen que ir al gimnasio sea imposible.

Por eso, estos ejercicios te ayudarán a mantener esa cintura de avispa que tienes o que deseas:

 

TE PUEDE INTERESAR: 5 señales de que necesitas empezar a hacer ejercicios ¡YA!

 

1. Flexiones con barra

Como no puedes ir al gym, un palo de escoba será suficiente. Pon la barra detrás de tus hombros, siéntate un poco y gira de derecha a izquierda. Has 4 series de 15 repeticiones o también con un disco.  

 

 

 

2. Squats

Has como si fueras a sentarte. Recuerda que tus rodillas deben estar a la altura de tus hombros y tu espalda debe estar derecha. Puedes hacerlo con una barra o sino, entrelaza tus manos al frente, eso te dará equilibrio. 

 

 

PUEDES VER: 4 grandes beneficios de hacer ejercicios en la noche

 

3. Baila Twerk 

Busca en Youtube alguna canción de Twerking para que puedas  moverte. Este ejercicio maracará no solo tu cintura, también tus piernas y espalda. Eliminará esos gorditos en el cuerpo que son indeseados. 

 

 

¡Anímate a hacerlos y notarás la diferencia!