¿Sabías que dormir en una habitación fría puede mejorar tu salud?

Según el doctor Christopher Winter, director médico de Charlottesvile Neurology & Sleep Medicine dice que las temperaturas de los dormitorios influye mucho en el descanso de las personas.

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Según el doctor Christopher Winter, director médico de Charlottesvile Neurology & Sleep Medicine dice que las temperaturas de los dormitorios influye mucho en el descanso de las personas.

Dormir es lo todo el mundo desea hacer en todo el día. Todo puede estar perfecto pero siempre hay algo que nos quita el sueño como el colchón incómodo o la luz de la habitación.

Según el doctor Christopher Winter, director médico de Charlottesvile Neurology & Sleep Medicine dice que las temperaturas de los dormitorios influye mucho en el descanso de las personas.

 

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Casi nadie se da cuenta sobre si está alta o baja la temperatura de nuestro cuarto pero el doctor asegura que deberían estar entre los 60 y 70 grados Fahrenheit para que el descanso sea placentero.

Si la temperatura llegase a 75 o descendiera a 55 grados, la persona no podrá dormir como se debe y esto puede ocasionar insomnio o que duerman menos de lo normal.

Si eres de las personas que les gusta dormir bien por las noches, esto es lo que sucederá si lo haces en una habitación fría:

 

1. Lucirás más joven

Si tu habitación está por los 70 grados, esto hará que tu cuerpo no libere las hormonas antienvejecedoras.

 

 

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2. Te ayuda a perder peso

Al momento de que la temperatura disminuya, libera la hormona del crecimiento y la del estrés.

 

 

3. Previene enfermedades

Dormir en una habitación fría, puede ayudarte a prevenir enfermedades como la diabetes.