¿Sabías que la leche entera es ideal para bajar de peso?

Cuando queremos empezar una dieta y leemos qué alimentos serían ideales para bajar de peso, vemos que es recomendable cambiar la leche entera por la descremada, ya que éste último tiene menos grasa.

Sin embargo, hay estudios científicos que aseguran que tomar leche entera es mejor para una dieta ya que te sentirás más satisfecho y no querrás comer en lo que va del día.

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Además, es un buen alimento para combatir con la obesidad porque el hecho de tener más grasa no quiere decir que vas a subir de peso, sino, te sentirás más saciado. 

The American Journal of Clinical Nutrition, analizó a unos 2700 niños y dieron como resultado que los pequeños que bebían leche entera, eran más delgados que los que consumían leche descremada.

Un artículo de la revista Time, explica que si se quita la leche de la dieta, éste será reemplazado por las grasas y carbohidratos que día a día ingresa a nuestro cuerpo.

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Y la última investigación de American Journal of Nutrition, estudió a 18 mil mujeres menores de 45 años y se pudo concluir que las que consumían lácteos tenían menos probabilidades de subir de peso.