¿Comer palta o aguacate hará que suba de peso?

Hay muchos beneficios que hemos escuchado sobre la palta o el aguacate como es bueno para el cabello, hará que mi piel luzca sedosa y muchas otras cosas que hacen que lo comamos más de lo normal.

Pero hay una duda que siempre nos rodea: ¿Comer palta o aguacate me hará engordar? La verdad es que no. Salvo si lo comes en exceso, eso sí te hará subir unos kilitos de más.

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Lo bueno de este alimento es que te hace sentir satisfecha durante el día y eso es genial ya que si tienes una rutina y quieres perder peso, la palta o aguacate hará muy bien su trabajo.

Es recomendable comer solamente la mitad de éste ya que proporciona unas 250 calorías y 21 gramos de grasa, ojo que este tipo de grasa es buena, no es saturada.

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Además, ayuda a que mejore tu visión porque contiene luteína, un elemento que evita que tu retina se dañe y te protege de los rayos UV.

Así que ya sabes, consume palta o aguacate para que mejore tu sistema inmunológico. Es buenísimo consumirlo en el desayuno. No dudes en agregar este alimento en tus comidas.