¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

Nuestras madres siempre nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día y que si no lo comemos, podríamos perder fuerza y masa muscular.

Dicen que si no desayunamos, podemos engordar o quizá tendremos menos calidad de vida, pero algunos científicos no están de acuerdo con lo que se dice siempre.

 

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Saltarse el desayuno no es bueno. Consumirlo en las mañanas es parte de un estilo de vida de los humanos para saciar el hambre.

Según el Observatorio Nacional de Obesidad de Reino Unido, llegó a la conclusión de que "no es claro si hay una relación causal con el Índice de Masa Corporal (IMC, o peso) o si el desayuno es simplemente uno de los muchos factores que contribuyen a un peso saludable".

 

 

Lo que pasa con las personas que no toman desayuno, es que lo reemplazan por alimentos que no son saludables y esto ocasiona un gran índice de obesidad en el mundo

Además, otros especialistas concuerdan con que el tomar desayuno mejora el rendimiento académico.

 

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De acuerdo con el profesor de la Universidad de Bristol, David Rogers, dice lo siguiente: "Parece que los niños que no toman desayuno y su familia está acostumbrada a eso, no les va bien en el colegio, a comparación de los que sí lo hacen”.

Y recomienda que “las personas a comer un pedazo de fruta con el desayuno. Es mucho mejor la fruta que el jugo, ya que contiene fibra".