Para seguir en la lucha contra esos kilitos demás, a veces tenemos que hacer algunos sacrificios como dejar de comer ciertas cosas que tanto nos gustaban al menos reducir sus cantidades y la frecuencia con la que lo consumíamos.

Sin embargo, mucho se dice de la rutina que debemos llevar de noche para no perjudicar nuestro objetivo, si bien ya seguimos algunas recomendaciones como una dieta balanceada y ejercicios, también podemos añadir a nuestro régimen otros trucos que sin duda nos ayudarán.

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Aquí te dejamos 5 trucos para hacer en la noche ideales para alguien que no quiere ganar peso.

 

1. Reduce la sal en tu cena

Esta hábito hará que despiertes sintiéndote ligera y menos hinchada. Lo ideal sería que tu cena sea saludable y a base de vegetales.

 

2. Báñate antes de dormir

El baño frío acelera el metabolismo y te ayudará a quemar la grasa mientras duermes.

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3. Bebe un té relajante

Te ayudará disminuir el estrés y te quitará el apetito por las noches.

 

4. Deja el chicle de lado

Este inflama las células y provoca que te sientas llena pero gorda.

 

5. Toma agua

O también puedes optar por exprimir un limón en un vaso de agua tibia. Bébelo antes de dormir, todas las noches. Esta bebida eliminará las toxinas de tu organismo y mejorará tu digestión.

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Recuerda que nada ocurrirá de milagro, así que no dejes de lado llevar una dieta nutritiva y a la vez hacer actividad física de por lo menos 20 minutos diarios.