Colágeno: 3 batidos para nutrirse y lucir siempre bellas

Nuestro cuerpo es tan maravilloso que incluso produce una proteína que nos ayuda a mantener unidas las diferentes estructuras del organismo. Seguro te preguntarás cuál es, estamos hablando del colágeno.

Esta es una molécula proteica que abunda en los humanos, lamentablemente cuando cumplimos los 25 años el colágeno se empieza a perder de manera gradual.

Y las mujeres somos las que sufrimos más, pues la menopausia hace que haya un déficit de estrógeno que causa que la disminución del colágeno sea mayor.

Así que si queremos darle grandes beneficios a nuestra piel es importante que consumamos de esta proteína.

Incluso algunos estudios revelan que ingerir 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado hará que facilite y estimule la producción, lo cual aumenta las ventajas de regenerar los tejidos, es decir, reduce las líneas de expresión.

Como tenemos que aprovechar al máximo este producto, hoy te mostramos tres batidos naturales y nutritivos que complementarán el colágeno para que tengas una mejor calidad de vida.

Es muy importante que antes de consumir el colágeno hidrolizado le consultes a tu médico. Las cantidades que figuran en la receta de estos batidos son para dos personas.

 

 

1. “Buenos días”

Para este batido solo necesitas:

- 1 taza o 100 gramos de arándanos

- 1 taza o 225 gramos de espinaca

- Un plátano de seda

- 1 ½ taza o 210 gramos de hielo

-20 gramos de colágeno hidrolizado

En tu licuadora debes de colocar los arándanos, la espinaca, el plátano de seda y el colágeno hidrolizado.

Cuando este todo triturado, agrégale el hielo para que continúe licuando y tengas una mezcla homogénea. Sírvelo y consúmelo inmediatamente.

 

 

2. “Los berries healthy”

- 1 ½ taza o 350 mililitros de leche

- 1 taza o 100 gramos arándanos congelados

- ½ taza o 75 gramos moras congelados

- ½ taza o 60 gramos frambuesas congeladas

- 1 taza o 150 gramos de fresas congeladas

- 20 gramos de colágeno hidrolizado

Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Cuando tengas una mezcla homogénea sírvelo y disfruta de tu batido.

 

 

3. “Sunrise”

- ¼ taza o 60 mililitros de jugo de naranja

- Una naranja pelada y cortada

- Un mango pelado y cortado

- Tres zanahorias grandes peladas y ralladas

- 1 ½ taza o 210 gramos de hielo

- 20 gramos de colágeno hidrolizado

En la licuadora coloca el juego de naranja, el mango, las zanahorias, la naranja y el colágeno hidrolizado.

Cuando este todo bien triturado, agrega el hielo y continúa licuando hasta que la mezcla sea homogénea. Disfruta de estos batidos que te ayudarán a lucir hermosa.

 

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