Tips para aprender a lidiar con una ruptura amorosa luego de una infidelidad

Terminar una relación siempre es difícil y doloroso. Además, implica todo un proceso de duelo, como con cualquier pérdida. Y si la ruptura se da como consecuencia de una infidelidad, al dolor súmale la decepción y la desilusión, así como la sensación de no ser suficiente.

Si estás atravesando por este tipo de duelo, te damos algunos tips para que puedas sanar a tu ritmo, y es importante que tomes en cuenta que no hay un plazo establecido para sanar después de terminar una relación, pues los procesos y tiempos de cada persona son distintos, así que no te presiones y toma el tiempo que creas necesario para estar bien.

Luego de terminar una relación por infidelidad, es probable que te sientas vulnerable y frágil, e incluso que llegue a ti la sensación de no ser suficiente o de que hay algo mal en ti y que eso fue lo que causó el engaño.

Lo primero que debes hacer es quitarte esos sentimientos que atacan a tu amor propio y a tu autoestima, pues sin importar lo que haya pasado, esa ruptura no debe hacer que te sientas alguien poco valioso. Algo que te puede ayudar a mantener presente tu valor como persona es hacer una lista de las cosas buenas que hay en ti. Anota todos los talentos, cualidades, atributos y todo lo que creas que hace de ti una persona valiosa. Invierte tiempo en ti, en tu bienestar.

Recordemos también que lo más saludable es cortar todo contacto, e incluso bloquear tanto a tu ahora ex como a su nueva pareja de las redes sociales y así evitar indagar sobre la vida de ellos. Espiar a tu ex sólo aumentará tu dolor e inseguridad, e incluso es algo que puede hacer que te compares con esa otra persona.

Si sientes que no puedes lidiar tu sola con todo el proceso del duelo y con todos los sentimientos y emociones, lo más recomendable es que recurras a la ayuda de un psicólogo, quien podrá guiarte en el proceso que sea más adecuado para ti. Además, te ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva y podrás hablar libremente de todo lo que necesites externar.