Reto de amor propio: ¿En qué consiste?

Realizar un reto de amor propio te ayuda a mejorar tu autoestima y confianza en ti misma, es por eso que te explicamos como practicarlo con fáciles pero poderosos hábitos que puedes realizar en cualquier momento del día.

La idea de este ejercicio es que en 20 días logres reflexionar sobre tu bienestar, tu cuerpo y tu espíritu, y comprendas la importancia de cuidar de ti en todos los sentidos.

El amor propio es esencial para tener una buena autoestima y sentirse seguro de uno mismo. Partiendo de la autoaceptación, el autoconocimiento, el autorespeto, el autoconcepto y la autoestima se desarrollan actividades para llevarse a cabo de manera reflexiva o activa.

También se busca sensibilizarte sobre la importancia de cuidarse a uno mismo desde lo básico, como lo puede ser dormir, alimentarse, hidratarse, ejercitarte o relajarte.

Reto de amor propio de 20 días:

La psicóloga Daniela Carreño elaboró este educativo y divertido reto que, con ayuda de fáciles actividades, plantea una hermosa forma de cuidar nuestra mente, corazón, alma y cuerpo.

• Día 1. Para comenzar el reto reflexiona y pregúntate: ¿me cuido? ¿me respeto? ¿me valoro? ¿me conozco?
   
• Día 2. Prestar atención en tu hidratación. Toma al menos 2 litros de agua y disfruta de los beneficios para tu salud.
   
• Día 3. Reconciliarnos con la comida, comer eso que nos gusta sin culpa, sin “merecerlo”, simplemente para disfrutarlo.
   
• Día 4. Objetivos, propósitos y metas. Establecerlos podría parecer fácil, pero llegar a ellos ya no tanto.
   
• Día 5. Equivocarnos es doloroso y a veces, necesario. Reconocer nuestros errores no nos devalúa, al contrario, nos acerca a reconocernos como humanos que se equivocan y aprenden de ello.
   
• Día 6. Háblate con cariño frente al espejo y regálate al menos dos cumplidos. Mejora tu autoconcepto hablándote con cariño, sin prejuicios y sin juzgar.
   
• Día 7. A veces no reconocemos nuestros propios límites pues no identificamos que hay cosas que hemos permitido.
   
• Día 8. Reconectar y movilizar nuestro cuerpo como parte de sentirnos cómodas habitando en él.
   
• Día 9. Dedícate un momento romántico y placentero solo para ti.
   
• Día 10. A veces unos minutos viendo eso que nos hace reír nos llena de energía para poder continuar con la jornada.
   
• Día 11. Es día de pedirnos perdón, no sólo hay que reconocer que nos equivocamos, también reconocer que podemos lastimar a alguien más es parte de identificar nuestro alcance como ser humano.
   
• Día 12. Disfruta de una sobredosis de amor bonito, ya sea de pareja, el de familia, el de amigos.
   
• Día 13. Meditación para reflexionar sobre ti misma. Prestarte atención y habitar tus pensamientos sin juzgarlos.
   
• Día 14. Es hora de dejar de callar por pena y de cantar a todo pulmón.
   
• Día 15. Celebrar estos logros propios, sin importar el tamaño. Cada logro cuenta.
   
• Día 16. Reconocer todo ese esfuerzo, persistencia y perseverancia. Agradecernos también es parte del reconocimiento propio.
   
• Día 17. Realizar actividad física por al menos 20 minutos.
   
• Día 18. Enfocarte en una correcta rutina para dormir y trabajar en tener una buena higiene del sueño.
   
• Día 19. Arma tu propio kit de amor para cuando los días no sean tan buenos. Sé muy creativa y reúne todas esas cosas que te hacen feliz o te relajan.
   
• Día 20. Reflexiona sobre todo lo hiciste en el reto. Y responde con total sinceridad: ¿me cuido? ¿me respeto? ¿me valoro? ¿me conozco?