Enfermedad inflamatoria intestinal en Estados Unidos: ¿Qué frutas se recomiendan comer?

Se trata de un padecimiento que cada vez más personas vienen sufriendo.

Chicas, es probable que muchas de nosotras en nuestra juventud hayamos pensado que gran parte de nuestros hábitos no pueden llegar a tener un impacto a largo plazo dentro de nuestra salud. Fiestas los fines de semana, desvelarse, comer a deshoras, no descansar bien, son solo algunas de las conductas que cuando estamos en nuestra adolescencia y adultez temprana puede que no sintamos del todo.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que esto puede desencadenar futuras enfermedades como es el caso de la enfermedad inflamatoria intestinal o conocida por sus siglas como EII, que en el último tiempo ha aumentado a un ritmo muy alarmante en Estados Unidos de acuerdo con un reciente estudio. 

Si bien es cierto, las cifras han aumentado con el pasar de los años, cada vez se conoce mayor información sobre esto y cómo es que el verdadero impacto de nuestra alimentación puede llegar a cumplir un rol fundamental en su prevención. Es por ello que aquí te vamos a contar sobre algunas frutas que puedes incluir dentro de tu dieta para que puedas ayudarte no solo a tener un mejor flujo intestinal, sino también para establecer una alimentación mucho más saludable en tu día a día. 

Frutas que te ayudan a desinflamar el intestino

De acuerdo con la nutricionista, Angélica Pacheco, la mayoría de frutas tienen un rol bastante importante dentro de nuestra vida. Sin embargo, hay algunas que pueden tener mayores propiedades desinflamatorias como es el caso del plátano, ya que ella considera que es una de las mejores opciones tanto para el desayuno como para la merienda de media tarde.

A ello se le suman la papaya y la piña que, según la especialista, también puede ayudarnos no solo a desinflamar nuestro sistema intestinal, sino también a regularlo y poco a poco irlo fortaleciendo para no sufrir en el futuro. Finalmente, Pacheco agrega a los kiwis y los mangos como una de sus favoritas, ya que el mango es una de las frutas preferidas de muchas personas en el mundo. 

Si bien es cierto, las recomendaciones de la nutricionista pueden ser muy beneficiosas para nuestro cuerpo, también hay que saber que no solo comiéndolas vamos a hacer que nuestro sistema vaya cambiando. Es importante complementarla con una dieta rica en nutrientes y fibra para que nuestro proceso digestivo sea mucho más ligero y cómodo para nosotros.