Conoce cómo es que puedes prevenir la resaca con estos sencillos pasos

Muchas de nosotras nos hemos encontrado en esa molesta situación luego de una noche de celebración.

Chicas, el paso de los años en nosotras no solamente significa que nos vamos haciendo más altas y nuestra voz va cambiando, sino también la responsabilidad de cumplir con diferentes actividades que pueden ir desde la facultad hasta el trabajo. Un camino que la gran mayoría de las personas recorren, pero que así como van aumentando, también viene acompañada de otro tipo de libertades de las cuales no gozábamos de pequeñas. 

Una de las más representativas de esta edad son las fiestas, aquellas reuniones en las que probablemente haya una celebración o solo el junte entre un grupo de amigas que lo único que quieren es bailar mientras toman unos tragos. Ya sea en una discoteca o en la casa de alguien, beber implica ser muy responsable y no solo tomar por tomar, sino también saber cómo hacerlo para no perder la consciencia y poder disfrutar durante toda la noche.

Esto en el caso más ideal de la situación, sin embargo, hay que reconocer que no muchas podemos tener ese control sobre nosotras. De ahí nacen las llamadas resacas o como se le conoce en otros países, las “crudas” que son un martirio para todos aquellos que luego de una noche de fiesta despiertan con un dolor infernal en su cuerpo. Es por ello que aquí te vamos a contar sobre algunos tips que puedes emplear la próxima vez que estés en esta situación. 

¿Cómo prevenir la resaca?

De acuerdo con el doctor, Rawdy Reales Rois, en el momento en el que una persona consume alcohol, esto llega al estómago y se produce el acetaldehído, algo que termina originando deshidratación, hipoglucemia, acidosis metabólica e inflamación, los cuatro factores que terminan siendo la resaca.

Es por ello que el especialista recomienda que lo primero que se debe hacer es prevenir la resaca. Si una persona bebe entre uno a dos litros al día, aquel día en el que va a beber lo más aconsejable será beber entre tres y tres litros y medio de agua. Agrega que la alimentación es clave para evitar la hipoglucemia, en este caso el doctor recomienda comer carbohidratos. 

Finalmente, el especialista aclara que cumpliendo con estos dos pasos, la acidosis metabólica no se producirá, por lo que es un factor menos. En el caso de la inflamación, Reales confirma que para evitarla lo mejor es tomar una buena cantidad de aire antes de acostarse. Mantenerse calmado para realizar una jornada de sueño reparador y que no se sienta tan pesado al despertar.