¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando comemos un plátano negro?

Chicas, estoy segura de que a muchas de nosotras en algún momento nos entraron las ganas de empezar con una rutina saludable de alimentación. Esto, que por lo general viene acompañado de una voluntad genuina de querer hacer ejercicio, también puede ser una consecuencia de la forma en la que nos sentimos con nosotras mismas.

Sin que esto signifique que nos disguste cómo nos vemos, queda claro que hay algunos aspectos de nuestro día a día que podrían marcar una diferencia notable y esa es la dieta. Aunque muchos no suelen prestarle atención a este tipo de cosas, es importante reconocer que el dicho de “eres lo que comes”, tiene gran parte de razón.

Ya sea por el trabajo, la universidad o diferentes responsabilidades, el tiempo siempre va a ser el peor enemigo de aquellas personas que quieren tener una dieta adecuada. Sin embargo, dentro de todos los elementos saludables que podemos tener, hay una fruta que nos podría ayudar no solo a estar en mejor forma, sino a equilibrar diferentes aspectos de nuestras vidas, estamos hablando de las bananas.

Los también conocidos como plátanos son una fuente muy rica en potasio, mineral esencial para el correcto manejo del corazón, los músculos y los nervios. Además, combate el cansancio y es una gran fuente de fibra, lo que ayuda a nuestro sistema digestivo para prevenir estreñimientos. Sin embargo, hay una duda alrededor de la que muchos consideran su fruta favorita, ¿qué sucede en nuestro cuerpo cuando comemos una banana de color negro? 

Es probable que cuando viste un plátano con la cáscara negra hayas dudado en comerlo o no. Bueno, aquí te explicamos que ese color que adquiere es por la maduración de la fruta y la oxidación que se crea por el ambiente. Aunque es de conocimiento global que el mejor momento para comerlo es cuando el exterior es amarillo con pequeñas manchas café, cuando alcanzó su maduración completa tu salud no se verá afectada, ya que seguirás ingiriendo una fuente de potasio, fibra y vitaminas que ayudan al funcionamiento de tu cuerpo. 

También cabe mencionar que si la banana tiene un color pardo excesivo, un aroma pestilente, está muy blando o con moho en la piel, lo recomendado sería que no lo comas, puesto que es probable que ya se encuentre en estado de descomposición, lo que podría generarte algún dolor estomacal, diarrea o incluso vómito.