Por: Manuel Chamolí • Whatthegirl.com

¿Las elecciones presidenciales te estresan? Conoce lo que puedes hacer en esta situación

Se trata de una lamentable situación que están viviendo muchos ciudadanos.

¿Qué hacer para aliviar el estrés durante las elecciones?. Foto: Unsplash
¿Qué hacer para aliviar el estrés durante las elecciones?. Foto: Unsplash

Se trata de una lamentable situación que están viviendo muchos ciudadanos.

Chicas, hablar sobre política siempre puede ser complicado, no solo porque en casi todas las ocasiones las personas no se ponen de acuerdo, sino porque por lo general arrastran algunos temas externos que podrían ser desconocidos para una gran mayoría de ciudadanos.

Los antecedentes existen y aunque es claro que cada uno tiene sus propias ideales, también es importante mencionar que este tipo de situaciones no suelen ser muy agradables para muchas personas, ya que si de por sí la política es algo complejo, las épocas de elecciones suelen serlo mucho más.

Es por ello que muchas personas han venido sufriendo de un estrés inusual ocasionado por las elecciones que se realizarán en Estados Unidos. De acuerdo con Erick Storch, vicepresidente de psiquiatría y ciencias conductuales del Colegio de Medicina Baylor, en Houston. “Este estrés es natural, pero se puede gestionar. Hay incertidumbre con el cambio”

Agregó que “A la gente le preocupa cómo cambiarán sus vidas dependiendo de los resultados de las elecciones o de que la persona elegida no los represente a ellos o a sus valores, lo que puede aumentar los sentimientos de angustia a lo largo de las elecciones”

Es muy complicado manejar el estrés, pero Storch ha revelado algunas recomendaciones para todos aquellos que estén sintiendo que todo este contexto los está absorbiendo. Para empezar, menciona que es importante tomar el control de todo lo que está a tu alcance como lo puede ser apoyar activamente tu posición política y votar.

Agrega que limitar la sobreexposición a los medios de comunicación es fundamental, ya que este tipo de contenido muchas veces puede desencadenar nuevo estrés. Además, el especialista dice que en caso gane o pierda tu candidato, seas consciente de que en el futuro ocurrirán otras elecciones. 

Finaliza mencionando que se concentren en los aliviadores del estrés como lo puede ser la actividad física, el sueño reparador y el pasar tiempo con nuestros seres queridos. La política es importante, pero también es necesario darse un espacio para sí mismos fuera de todo ese entorno. No solamente basta con tener en claro por quien es que se va a votar, sino poner de nuestra parte para que todo esto sea mucho más cómodo para los involucrados.