Recetas de snacks saludables y fáciles de preparar

Para los días en los que tienes antojo de todo, pero al mismo tiempo te da miedo romper la dieta, no te preocupes, hoy te mostraremos el recetario más delicioso para que puedes disfrutar sin culpas.

¿Snacks saludables y deliciosos? Si existen. Tenemos las recetas más fáciles de hacer para que acompañes tu maratón de series y películas.

Tostadas de fruta con avena. Para esos días en los que estás a dieta y solo buscas algo dulce para ver tu maratón de series, esta receta de snacks saludables es para ti.

Ingredientes:

• Yogurt griego
• Frambuesas
• 6 tostadas de arroz inflado
• 1 cucharada de agua
• 1 cucharada de miel maple
• 1 cucharada de aceite de coco

Preparación:

1. Tritura las frambuesas con un tenedor. Agrega el agua, la miel de maple y el aceite de coco.
2. Unta una capa delgada de yogurt griego sobre las tostadas de arroz inflado y encima otra capa de la mezcla de las frambuesas.
3. Introduce las tostadas en el microondas de 20-30 segundos para evitar que se vayan a quemar.
4. Revuele y vuelve a introducirlo por 30 segundos más.

Queso panela empanizado con granola. Es considerado uno de los más saludables por ser bajo en grasa.

Ingredientes:

• 1 taza de granola
• 2 rebanadas de queso panela
• 1 huevo
• Aceite en aerosol
• 1 taza de tomate verde
• ½ taza de culantro fresco
• 1 cucharadita de ajo picado
• ¼ de cebolla
• 2 cucharadas de chile serrano
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de pimienta
• 1 cucharada de aceite

Preparación:

1. Tritura la granola en la licuadora.
2. En un bowl, bate el huevo y luego pasa las rebanadas de queso y cúbrelas con la granola.
3. En un sartén caliente rocía un poco de aceite en aerosol, coloca las rebanadas de queso empanizadas y cocínalas hasta que la cubierta esté dorada.
4. Para la salsa, licua el tomate junto con el culantro, el chile serrano, el ajo y la cebolla.
5. Vierte la mezcla en una cacerola con un poco de aceite y sazonar con sal y pimienta al gusto.
6. Déjalo que cocine a fuego lento por 10 minutos.
7. Sirve en un plato las rebanadas de queso panela, báñalas con la salsa y disfruta de su rico sabor.

Helado de plátano con fresa.

Ingredientes:

• Avena
• 3 plátanos congelados
• 1 taza de fresas congeladas
• 2 cucharadas de bebida vegetal
• Endulzante al gusto

Preparación:

1. En un vaso de licuadora agrega los plátanos congelados, las fresas, avena, bebida vegetal y el endulzante. Licua hasta tener una mezcla homogénea de consistencia suave.
2. Vacía la mezcla en un recipiente y guardar en el congelador por 2 horas.
3. Disfrútalo.