Meghan Markle: estos son los ejercicios faciales que la duquesa de Sussex hace para prevenir las arrugas

Sabemos que para mantener un cuerpo saludable es necesario hacer ejercicios. Pero, ¿sabías que para el rostro también hay movimientos que lo ayudan a mantener sano?

Sí, y esto se logra con el yoga facial, la disciplina que poco a poco tiene más adeptos. Con los ejercicios que harás lograrás que diferentes partes de tu rostro estén en movimiento y no aparezcan las arrugas.

Una gran fan de este método, y que además lo pone en práctica, es Meghan Markle, duquesa de Sussex y esposa del príncipe Harry.

Como es de conocimiento público, Meghan es fanática de la vida saludable y en una entrevista contó que el yoga facial es el único método que utiliza para lograr tonificar su rostro.

“Juro que funciona, por más tonto que se pueda sentir. Los días que lo hago, mis pómulos y mandíbula están más esculpidos”, afirma.

Como queremos que tú luzcas bellísima sin arrugas, hoy te vamos a enseñar cómo hace los ejercicios la duquesa de Sussex. Lo mejor es que podrás practicarlo en la comodidad de tu casa.

 

 

1. La V

Los ejercicios del yoga facial son muy fáciles. Lo primero que tienes que hacer es una V con tus dedos y presionar entre las cejas.

Vas a aplicar presión en las esquinas inferiores con los índices y mirarás hacia arriba, a la vez que entrecierras los ojos, mientras mueves los párpados inferiores.

Debes de repetir el ejercicio unas seis veces. Para finalizar, cierra los ojos con mucha fuerza, así reducirás las bolsas debajo de los ojos y tensar la musculatura de la zona. Para que este ejercicio funcione, debes de relajarte y ser constante.

 

 

2. Sonrisa suave

Aquí debes de presionar la lengua con firmeza en una de las comisuras de tus labios, así lo debes de mantener por 15 segundos y luego repetir la acción para el otro lado.

Después debes de intentar que tus labios cubran tus dientes y abre la boca todo lo que puedas, mientras haces esto, con tus dedos alisa las líneas finas, pasándolo de la boca hacia la nariz. Debes de repetir este ejercicio 10 veces, así tonificarás las mejillas caídas y las arrugas.

 

 

3. El búho

Debes de formar una C con tus dedos índice y pulgar. Luego colocar el dedo índice arriba en paralelo a las cejas y los pulgares en las mejillas.

Ahora debes de tirar hacia abajo los índices al mismo tiempo que levantas las cejas, vas a mantenerlo así por dos segundos y lo repetirás tres veces.

Después volverás a repetirlo nuevamente, pero esta vez ya no será por dos segundos, sino por 10. Así lograrás reducir las líneas finas y las arrugas que se puedan formar en tu frente.

 

 

4. La jirafa

Este ejercicio es muy sencillo. Solo debes de mirar hacia adelante y colocar las puntas de los dedos sobre la parte superior de tu cuello.

Luego acaricia la piel, de manera suave, de arriba hacia abajo mientras inclinas la cabeza hacia atrás.

Después bajarás la cabeza y vuelves a hacerlo dos veces más al mismo tiempo que estiras tu labio inferior lo más que puedas.

Ahora debes de hacer cuatro respiraciones profundas y relajarte, para que así puedas tonificar la zona del cuello.