Piña: Razones por las que debemos de comerla todos los días

Una de las frutas más deliciosas que podemos encontrar es la piña. Además de tener un excelente sabor, existen varias razones por las que debemos de comerlas todos los días. Así que toma nota de cada una de las razones:

 

 

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1. Lo primero que debes saber es que al consumir piña obtienes vitaminas, minerales y fibras. Y todo esto ayuda a que nuestro cuerpo funcione correctamente.

 

2. ¿Sabías que una porción de piña contiene el 130 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C?  Así que es una de las fuentes naturales más ricas.

 

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Pues, la vitamina C reduce la susceptibilidad a las enfermedades al estimular tu sistema inmune y combatir los radicales libres como un potente antioxidante.

 

3. Así como otras frutas, la piña es rica en fibras solubles e insolubles. Por esta razón, comer piña en las cantidades correctas puede protegerte de: estreñimiento, diarrea y síndrome del intestino irritable.

 

4. El contenido de bromelina en la piña reduce la flema y el moco que se acumulan en las vías respiratorias. Por esta razón, te ayuda a evitar las enfermedades que causan estos síntomas.

 

 

5. El alto contenido de calcio y manganeso en la piña lo hace ideal para fortalecer tus huesos, ayudarlos a regenerarse cuando están dañados y mejorar el proceso de crecimiento.

El manganeso es el mineral más abundante que se encuentra en la piña. Consumir una porción de esta fruta te dará más del 70% de requerimiento diario de este mineral esencial.

 

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6. Las piñas son buenas para ti, por dentro y por fuera. Las mismas cosas que ayudan a la digestión y el sistema inmunológico también ayudan a tu piel. 

Los antioxidantes y la vitamina C evitan que los radicales libres causen daño a la piel. Además, la vitamina C juega un papel vital en la formación de colágeno, que mantiene la piel elástica.

 

 

Así que sin duda debes de consumir todos los días piña.