Whatthegirl.com Lima Miércoles, 28 / Feb / 2018

¿Sabías que la dieta que llevas afecta tu trasero?

Al compartir sus consejos Marta busca que sus seguidores sepan que el verdadero cambio no ocurre por arte de magia, si no que es por un arduo trabajo.

¿Sabías que la dieta que llevas afecta tu trasero?
Luce un cuerpo hermoso

Marta Mielczarka es una competidora de bikini y experta en acondicionamiento físico, y ella constantemente comparte, en su cuenta de Instagram, sus entrenamientos y sus secretos para mantenerse regia.

Al compartir sus consejos Marta busca que sus seguidores sepan que el verdadero cambio no ocurre por arte de magia, si no que es por un arduo trabajo.

 

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La experta compartió, en una publicación de Instagram, que constantemente le hacen preguntas sobre lo que se necesita para "construir un trasero".

Esta fue su respuesta: "Bueno, antes que nada, tu dieta debe estar en punto y debes comer MUCHO".  

Marta dice que la única forma de "aumentar la masa muscular es un excedente de calorías". Definitivamente no hizo crecer su trasero saltándose comidas o reduciendo calorías.

 

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La entrenadora le dijo al sitio Popsugar que estaba comiendo 1,800 calorías en la imagen de la izquierda. "Ahora como 2,200 calorías", y eso es lo que la llevó lucir como en la imagen de a lado, tomada un año y medio después de la primera.

Esto podría ser contrario a lo que has escuchado sobre cómo ponerte en forma y tonificar tu cuerpo.Y es que en verdad estamos acostumbrada a que nos den recomendaciones sobre la reducción de calorías y la limitación de ciertos grupos de alimentos.

 

 

Sin embargo, Marta quiere que las personas sepan que no se puede construir un trasero sin comer una cantidad saludable de alimentos.

Otra cosa importante a considerar mientras intentas hacer crecer tus glúteos es tener un plan de entrenamiento completo.