¿Cuáles son los beneficios de consumir arándanos?

Se trata de una de las frutas más populares de las últimas décadas.

Chicas, seguramente a todas nos ha pasado que en algún momento de nuestras vidas nos han recomendado algún tipo de alimento o dieta que nos hará ser un poco más saludables. Sin embargo, aunque existen una enorme cantidad de opciones para lograr esto, hay una fruta que ha logrado convertirse en la opción favorita de muchas personas.

Los arándanos que son popularmente conocidos por su delicioso sabor, también cuentan con una serie de nutrientes que no solamente nos servirán para sentirnos más saludables, sino para algunos aspectos que muchos desconocían. Es por eso aquí te vamos a presentar algunos beneficios que tiene la llamada “fruta del siglo XXI”.

Beneficios de consumo de arándanos

• Protege nuestro corazón. De acuerdo a los nutrientes que tiene, el consumo de arándanos disminuye los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y también ayuda a prevenir ciertas dolencias que pueden ser propios del envejecimiento. 
• Posee un enorme efecto antiinflamatorio. Su alto contenido en antioxidantes tiene una función antiinflamatoria dentro de nuestro organismo, algo que hace que funcione de una manera mucho más correcta y saludable. 
• Ayuda a prevenir la diabetes. Gracias a la acción de sus nutrientes y componentes, principalmente el pterostilbeno, es el que cumple la función de regular los niveles de azúcar dentro de nuestra sangre. 
• Es de vital ayuda a la hora de mejorar la memoria. La antocianina, uno de sus nutrientes, es un poderoso revitalizador de la memoria y puede revertir su pérdida. Es recomendado entre los adultos mayores y puede ser parte fundamental de su dieta diaria. 
• Es de lo más recomendado para las infecciones de orina. La abundancia de ácidos orgánicos aumenta la acidez de la orina y ayuda a que las bacterias no se sigan multiplicando dentro de nuestro sistema. 
• Aunque muchos no sepan sobre esto, el impacto que tiene sobre la visión es crucial, puesto que mejora la pigmentación de la retina y la visión nocturna. Además, que ayudará a mantener hidratados nuestros globos oculares.
• Es ideal para las dietas de adelgazamiento, ya que al tener un bajo contenido calórico y en carbohidratos, esto los convierte en una de las frutas más recomendadas a la hora que queremos bajar de peso.