La fruta que te ayuda a perder peso y acelera el metabolismo

Amigas, ¿les urge perder peso?, les comento que últimamente se encuentra de moda un interesante tip de alimentación para que te pueda ayudar el metabolismo. Así como todas, recurrimos en ocasiones a dietas estrictas que nos limitan a comer proporciones alimenticias a las cuales nos encontramos acostumbradas. Sin embargo, estos tipos de alimentación en muchos casos no son saludables e incluso resultan estresantes y hasta dolorosos. 

Es por ello que para tener un buen metabolismo, es importante combinar una alimentación saludable junto a una regulación importante de ejercicios. Es en este sentido, que existen alimentos que pueden mejorar nuestro metabolismo y favorecer nuestra digestión. 

La ciruela, fruto que crece en zonas montañosas y en zonas tropicales de América Latina y África. Esta fruta se caracteriza por ser de un color rojizo y cuenta con semilla en la parte central de su fruto. Este alimento resulta beneficioso incluirlo en una dieta diaria, dado que contiene diversos componentes que regulan el sistema digestivo. 

El fruto de la ciruela contiene una gran cantidad de fibra y es importante consumirlo diariamente para mejorar el sistema digestivo y ayuda a la reducción estomacal. La ciruela también contiene una gran cantidad de antioxidantes como los polifenoles, los cuales combaten los daños celulares. Así mismo, consumirlos reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. 

Consumirlo también mejora el sistema óseo gracias a la vitamina K que contiene este producto. El boro y el magnesio están presente en grandes cantidades en cada uno de sus frutos, favoreciendo directamente el fortalecimiento de los huesos y a la salud ósea en general. 

El contenido de potasio también se encuentra en la ciruela, mejorando directamente el sistema de la salud del sistema cardíaco. Así mismo, ayuda a regular la presión arterial y a reducir la inflamación. 

Recuerda que consumirlo en grandes cantidades no es recomendable, ya que contienen gran cantidad de minerales que pueden afectarnos si consumimos lo superior al recomendado. Para ello, es importante tomar en cuenta que se recomienda siempre consultar con un médico especialista para que mejore la cantidad y las proporciones que se deben de consumir.