Por: Amelia Supo • Whatthegirl.com

Aprende a preparar tres zumos depurativos con efecto detox que limpian tu hígado

No siempre es posible llevar una alimentación deseada. Cuando el hígado se satura, es momento de un jugo detox.

Zumos depurativos con efecto detox. Foto: Freepik
Zumos depurativos con efecto detox. Foto: Freepik

No siempre es posible llevar una alimentación deseada. Cuando el hígado se satura, es momento de un jugo detox.

Eliminar los tóxicos de nuestro organismo requiere un autocuidado constante en el tiempo, para eso se requiere llevar una alimentación rica en frutas y verduras, cereales integrales, proteínas vegetales, frutos secos, hacer ejercicio y evitar el sedentarismo. Es necesario que contemples la posibilidad de cuidar tu organismo incorporando un zumo o bebida depurativa que actúe de manera directa en tu hígado.

Una de las funciones principales del hígado es eliminar los tóxicos del organismo. Tener hinchazón, reflujo, ansiedad, dificultad para perder peso, cansancio extremo, son signos de que nuestro hígado necesita ayuda.

Te mostramos tres maneras de preparar un zumo depurativo para limpiar el hígado:

Smoothie de manzana, zanahoria y cúrcuma

  • 1 manzana
  • 2 zanahorias
  • 1-2 cucharadas de crema de coco
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • 2-3 nueces
  • Canela al gusto

La manzana a través del ácido málico hace que la bilis esté más líquida y salga de manera más fácil por los conductos hepáticos, además la pectina es un fibra que ayuda a atrapar todas las toxinas. Por su parte, la zanahoria es rica betacarotenos y ayuda a estimular y a proteger el hígado. El potasio es vital para la detoxificación hepática. La cúrcuma ayuda a desinflamar el hígado y la canela a la circulación.

Zumo detox de chía, jengibre y polen

  • 1 cucharada de chía
  • ½ naranja
  • 1 cm de jengibre natural
  • ¼ de manzana con piel
  • 1 cucharadita de polen
  • 1 cucharadita de chips de coco

La chía combate el colesterol alto, es antiinflamatoria, reduce la acumulación de grasa, ayuda a no tener la tensión alta y reduce el estreñimiento. El jengibre recopila células potencialmente peligrosas que se quedan residualmente en el organismo y las elimina. La naranja ayuda a nuestro cuerpo se limpie mejor, la manzana es buenísima protegiendo nuestro aparato digestivo por lo que reduce el esfuerzo de limpieza del hígado.

Zumo de naranja y fresa

  • 2 naranjas
  • Un puñado de fresas

Es rico, refrescante y depurativo. Es suficiente con añadir un puñado de fresas y un par de naranjas peladas y batir. Se puede añadir hielo o un chorrito de agua muy fría.