¿Cómo superar el duelo por una mascota?

La conexión que llegamos a crear con un animal es tan íntimo y fuerte como los que tienes con tus personas queridas y es por esa razón que el duelo por una mascota suele ser un proceso difícil de sobrellevar.

Los animales siempre han sido nuestros fieles compañeros de aventuras, nos cuidan y nos protegen el corazón en los mejores y peores momentos de nuestras vidas, es por eso que cuando se van de este plano, dejan un vacío muy difícil de sobrellevar.

El duelo por una mascota es una experiencia emocionalmente devastadora. Pero, como sociedad, no todos logran reconocer cuán dolorosa puede llegar a ser una pérdida y cuánto puede afectar la salud emocional y física.

Los síntomas de duelo agudo después de la pérdida de una mascota pueden durar de uno a dos meses, y persisten hasta un año completo. Algunas personas llegan a experimentar el “síndrome del corazón roto”, una afección en la que la respuesta al duelo es tan grave que la persona presenta síntomas que simulan un ataque cardíaco, incluidos niveles elevados de hormonas que puede ser 30 veces mayor de lo normal.

¿Cómo superar el duelo por una mascota?

Lo primero que debes saber es que el proceso de duelo no es lineal. Por eso no es raro comenzar a sentirse mejor y luego volver a experimentar un dolor profundo.

• Toma tu tiempo. Debes ser paciente contigo misma y permitirte sentir. Reconoce tu dolor y date permiso para expresarlo. Es bueno que te permitas llorar y ten en cuenta que reprimir tus sentimientos de tristeza puede prolongar el duelo.
   
• Recuérdalo con amor. Trata de concentrarte en la vida que compartieron juntos y en tus recuerdos favoritos. Piensa que el dolor de tu mascota ha pasado y es tiempo de procurar cuidar tu corazón para poder sentirte mejor.
   
• Haz un ritual de despedida. Podrías conmemorar su vida a través de un ritual de duelo. Por ejemplo, podrías poner las cenizas de tu mascota en un lugar especial de tu hogar, escribir una carta de agradecimiento por todo lo vivido y ponerle una foto a un costado. De esa manera, tendrás un altar para ese ser que durante tanto tiempo te hizo muy feliz.
   
• Permite que te consientan. Permite que la gente que te quiere te demuestre su amor, y no temas llorar ni expresar tus sentimientos.

Lo más importante es ir a tu propio ritmo, sé paciente contigo misma y verás como poco a poco te sentirás más tranquila y podrás recordar con una gran sonrisa a ese ser que te dio tanto.