Hobbies: ¿Por qué tener un pasatiempo puede beneficiar a nuestra salud física y mental?

Es una actividad que muchos realizan en su día a día, pero que no sabían que podían sacarle un provecho mayor.

Chicas, en algún momento de nuestras vidas seguramente nos ha tocado realizar actividades recreativas que pueden parecernos peculiares en un inicio, pero que con el pasar del tiempo nos hicimos fanáticas. Esto, aunque puede empezar en la infancia, muchas veces se queda en nuestra memoria como una acción que podríamos realizar más adelante.

Tal y como sucede con los deportes, en el caso de los hobbies, muchas de estas prácticas se van convirtiendo en parte de nuestra rutina e incluso algunas personas llegan a hacerlo de manera profesional. Sin embargo, aun cuando puede ser algo meramente recreativo, los beneficios que podemos encontrar muchas veces nos va a llevar a tenerlo más en cuenta, dependiendo obviamente de qué es lo que practiquemos.

De este modo, un reciente estudio ha determinado que la relación entre tener hobbies y el bienestar mental de personas mayores de 65 años es muy estrecha. La investigación que se llevó a cabo en países como Estados Unidos, Japón y China, tuvo como objeto de estudio a más 93 mil personas durante un periodo de cuatro a diez años. 

Los resultados concluyeron que las personas con pasatiempos experimentaban menos síntomas depresivos, además de que esto también podía generar mayores niveles de salud, felicidad y satisfacción con la vida en comparación con quienes no lo tenían. Lo revelador fue que el tipo de pasatiempo no era tan importante como el simple hecho de tenerlo. 

La investigadora Hei Wan Mak, autora principal de la investigación hace énfasis en que los pasatiempos son ““universales en diferentes países y entornos culturales”. Además de ser una buena manera de entretenerse, también puede ser un factor determinante en cómo es que estas personas veían el presente de su vida. 

Y es que para empezar con este tipo de actividades no hace falta llegar a los 65 años, sino que podemos comenzar a buscar el adecuado para nosotras desde cualquier edad. Incluso si podemos llegar a tener más de uno es mejor, ya que tenemos muchas más formas de distraernos y de sentirnos mejor con nosotras mismas. Muchas veces lo mejor será prevenir antes que lamentar y en este caso, lo ideal sería que vayamos pensando en nuestro envejecimiento.