Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad

Nos han sido infieles, el dolor aparece de forma aguda y dramática, representando un poderoso ataque a la autoestima, al sentimiento a la identidad como individuo y como pareja. Aparece la desconfianza, el control, las inseguridades y la sospecha permanente en el otro, hecho que perjudica la relación.

Es normal que el entorno más cercano, por intentar ayudar, opinen, juzguen e incluso nos digan qué debemos hacer. Pero es importante que en un primer momento nos tomemos un tiempo para que la cólera inicial, no nos haga decir o tomar decisiones equivocadas.

¿Puede recuperarse la confianza después de una infidelidad?

Obviamente no es tarea fácil, pero hay algunos aspectos que pueden ayudarnos a conseguirlo:

Gestión del shock inicial y la rabia. Canalizar las emociones de forma adecuada y sin perder los papeles puede resultar difícil, es inevitable que en muchas ocasiones el llanto y la rabia nos invadan y explotemos. Escribir es una buena estrategia para que la molestia empiece a disminuir. Escribir todo aquello que nos pasa por la cabeza: dudas, sentimientos, dejar que la emoción fluya sin miedo.

Poner el termómetro a la relación. Es el momento perfecto para analizar cómo estaba la relación antes de la infidelidad, y qué podemos hacer ahora para mejorarla. Siempre ambos pueden hacer algo diferente para cambiar lo que antes no estaba funcionando.

Ponerle un alto a los celos. Dejar de alimentar el control: mirar su teléfono, sus redes sociales. Intenta evitar hacer un interrogatorio a nuestra pareja cada vez que entra por la puerta.

Recuperar o crear espacios de intimidad en pareja. Recuerda que cosas les gustaba hacer y no hacen. Es un buen momento para recuperar aficiones compartidas y momentos lúdicos en pareja: ir al teatro, a cenar, a bailar, etc. Buscar espacios de intimidad.

El perdón. Es uno de los momentos más complicados. Un perdón real no puede ir acompañado de una penitencia eterna por la persona que ha sido infiel.

Es muy importante para poder recuperar la confianza después de una infidelidad fomentar la comunicación en la pareja. Hablar de los miedos, de las dudas.