Incluye esto en tu dieta para tener un cabello largo, fuerte y BONITO

El cuidado de nuestro cabello puede reflejarse en una melena saludable, fuerte y bonita. Además de los tratamientos también es importante nuestra alimentación.

Ahora que el cabello largo esta en más tendencia que el corto y todos sus derivados, es cuando queremos mantenerlo más bonito y sano que nunca. Pero cabe con la coincidencia de que muchas no contamos con el suficiente presupuesto para usar productos o tratamientos caros.

Gracias a que alguien más pensó en eso es que ahora podemos usar tratamientos naturales muy económicos y muy sencillos de hacer con insumos que podemos encontrar en casa. Sin embargo no todo son los cuidados por fuera que le des a tu cabello.

 

 

Su belleza también depende de la alimentación que lleves, pues así crecerá sano, fuerte y sobre todo, bonito. Por eso te mostramos las sustancias debes consumir y en qué alimentos puedes encontrarlo para tener la mejor melena.

 

El ácido fólico es importante porque evitará que tu cabello adelgace y lo puedes encontrar en:

Espárragos
Brócoli
Papaya
leguminosas
Naranja
Aguacate
Apio
Leguminosas
Papaya
Nueces y semilas
Toronja
Betabel
Zanahoria

 

Otra sustancia importante es la Vitamina A porque ayuda a que el cuero cabelludo esté sano. Si te falta esta vitamina en tu cuerpo, el crecimiento de tu cabello se puede alentar considerablemente. Lo puedes encontrar en:

Huevos
Zanahorias
Lácteos
Brócoli
Papaya
Pescado
Hígado
Espinacas
Calabaza

 

 

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Por otro lado, la vitamina B evita la caída del cabello por lo que te también tienes que incluirlo en tu dieta y este elemento esta en:

Carne Roja
Lácteos
Legumbres
Verduras de hoja verde

 

El B8 o Biotina, le da fortaleza a nuestro cabello para que no se quiebre. Esto esta en:

Cacahuates
Almendras
Papas
Huevos
Cebollas
Avena
Zanahoria
Salmón

 

 

Vitamina C ayuda a mantener la queratina del cabello. Lo puedes encontrar en:

Cítricos
Limón
Fresas
Naranja
Acerola
Guayaba
Pimientos
Toronja
Tomates
Kiwi

 

 

Llevar una dieta balanceada es importante y beneficioso para nuestro organismo, como verás, tu cabello puede resultar el reflejo de que tu salud esta en equilibrio.