¿Qué es lo que puede suceder en nuestro cuerpo si no dormimos bien?

Son los posibles impactos que puede llegar a tener el no dormir las horas necesarias.

Chicas, desde hace un buen tiempo, muchos especialistas están hablando sobre la importancia de descansar las horas correctas. Aunque muchas crean que dormir bien se trata de solamente acostarse, cerrar los ojos y esperar que las horas corran, la verdad es que tener un sueño reparador va más allá de eso y de no hacerlo de la manera ideal, esto puede tener consecuencias bastante graves en nuestra salud.

Y es que la mayoría de las personas se centran en únicamente realizar deporte o tratar de consumir la menor cantidad de carbohidratos, cuando en realidad tener un estilo de vida saludable se trata de crear un balance entre todos nuestros hábitos que nos hagan sentirnos mucho más cómodos. Realizar ejercicios físicos por supuesto que está bien, pero no es lo único que nos va a ayudar a mantenernos activos durante el día.

De este modo, cabe aclarar que descansar bien también implica tener un horario correcto de sueño, ya que no se trata de “recuperar” horas de sueño a lo largo de la tarde o de incluso la noche, sino de generar un ciclo ideal dentro de nuestras horas de descanso. Obviamente, esto adaptado al estilo de vida que llevemos, puesto que nuestro sueño también va a influir en nuestra alimentación. Es por ello que aquí te vamos a contar cuáles serían las consecuencias de no dormir.

Consecuencias de no descansar correctamente

De acuerdo con la nutrióloga, Vanessa López, una de las principales consecuencias que puede ocurrir dentro de nuestro cuerpo es que aumentemos de peso. Sí, así como lo lees, el no tener un horario fijo y no haber descansado las horas correctas hará que nuestro organismo no solamente cambie su rutina, sino que no podrá cumplir con su correcto funcionamiento, algo que incluye nuestro sistema digestivo.

Además, la especialista menciona que otros factores importantes que pueden ocurrir son la irritabilidad, la depresión y el aumento de la ansiedad, algo que puede que en un principio no sea muy perceptible, pero con el correr del tiempo se va agravando cada vez más. Esto no solamente influye en nuestro día a día, sino también puede tener un impacto en otro tipo de actividades como la manera en la que nos relacionamos con nuestros compañeros del trabajo e incluso con nuestros familiares.

Finalmente, la especialista menciona que este tipo de conductas puede ocasionarnos accidentes cardiovasculares. Así que ya saben, chicas, no subestimen el descanso y tampoco se arriesguen a acostumbrarse a este tipo de horarios. Lo mejor siempre será mantener un ciclo de sueño establecido y mantener un estilo de vida saludable.