¿Demasiado o poco? Conoce cuántas veces necesitas ir al baño

Muchos problemas que se nos vienen a la cabeza es pensar si estamos acudiendo a los servicios higiénicos de manera adecuada. 

¿Es normal ir bastantes veces al día, o deberíamos preocuparnos si acudimos muy poco al baño? En un mundo en constante movimiento, asistir a los servicios higiénicos se puede tomar en segundo plano. Sin embargo, acudir al baño es importante para nuestro ciclo digestivo y contar con un buen estado de salud. 

Para los médicos, se considera normal asistir al baño durante dos a tres veces diarias. Así mismo, podría ser normal asistir hasta cuatro veces a la semana. Cabe resaltar que esto depende exclusivamente del género de cada persona. Es relevante mencionar que los hombres tienen un tránsito intestinal mucho más rápido y por ende existen más probabilidades de que se acuda más veces. 

Así mismo, ir al baño puede ser una acción que se pueda entrenar y educar durante el tiempo. A veces, por motivos laborales o por estudio, se nos complica asistir cada vez que nuestro cuerpo lo solicita. Sin embargo, a través del entrenamiento podemos realizar ejercicios para mantener un momento exacto de acudir al baño. 

Es esencial tomar en cuenta que cada persona tiene un organismo diferente. Existen mujeres que pueden evacuar más, mientras que, por otro lado, hay la posibilidad de que pudieran encontrarse personas que evacuen mínimamente. Es por ello que es importante tomar en cuenta asistir a un médico especialista, el cual nos podrá ayudar solucionar algunos problemas gastrointestinales que pudieran existir. 

¿Qué hacer si sufro de estreñimiento?

Para tratar de solucionar este problema, podemos recurrir a un cambio de alimentación, el cual nos podría ayudar a evacuar de manera recurrente. Consumir mayor cantidad de fibra, como verduras, frutas, garbanzos y avenas. Seguidamente, es fundamental el consumo de líquidos y realizar ejercicios de manera frecuente.  

Por otro lado, es fundamental que si el problema persiste es importante recurrir a un médico especialista, quien te ayudará a descartar algún tipo de enfermedad y te ofrecerá soluciones efectivas a través de medicamentos o alguna opción preferible por el especialista. 

Recuerda que asistir a los servicios es fundamental para el correcto desarrollo intestinal. Junto a ello recuerda que es importante asistir a tu médico para que se realicen evaluaciones constantes, con el objetivo de corroborar un estado de salud óptimo.