Esto debes hacer para comenzar una dieta y no dejarla

En verano todas queremos vernos espectaculares porque queremos ir a la playa, a la piscina para poder mostrar nuestro cuerpo. Pero, vamos, un cuerpo escultural no se hace de la noche a la mañana.

No es que duermas y al día siguiente ¡pum! Amanezcas con el cuerpo envidiable de Jennifer López. Es cuestión de trabajo, decisión y actitud. Más que ver sobre lo linda que nos veremos, debemos pensar en la salud.

 

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Si deseas hacer una dieta y llevar una vida saludable, no la dejes. Cuando una empieza a hacer algo debe ser constante y más si se trata de alimentación. Esto debes hacer para comenzarla y no dejarla:

 

1. Autoconocimiento

Primero, debes darte cuenta que dejarás de comer demasiada grasa. Nada de pollo a la brasa, pollo frito, salchipapa. Ahora, llevarás una vida totalmente diferente en cuanto a tu alimentación.

 

2. Desafíos

Debes ponerte metas cortas como: “De ahora en adelante comeré un solo pan en el desayuno”. Recuerda que de un día para otro no vas a privarte de comer lo que quieres, es un proceso.

 

 

3. Ten presente el por qué

Obvio, lo haces para adelgazar, pero eso va más allá. No lo hagas para que los demás te acepten, hazlo porque tú quieres sentirte bien.

 

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4. Sustituir tus gustos

Puedes darte tus gustos siempre y cuando sigas con tu dieta al pie de la letra. Si vas a comer algo de grasa, recuerda tomar agua siempre, no gaseosa, eso hará que se te infle el estómago.

 

5. Deja las excusas

No digas “mañana lo hago”, “estoy cansada”, “mejor empiezo la otra semana”. Todos pasamos por ese momento, pero ten en cuenta tu objetivo, mira el presente. Si sigues poniéndote ‘peros’, no llegarás lejos.