Whatthegirl.com Lima Lunes, 22 / Ene / 2018

Estos 5 alimentos te ayudarán a aumentar los glúteos

Así que toma nota a lo que debes comer para aumentar tu masa glútea.

Estos 5 alimentos te ayudarán a aumentar los glúteos
Alimentos para aumentar los glúteos

Hacer ejercicios, es primordial a la hora de bajar de peso. Aparte de tener una buena rutina, debes de acompañarlo con una alimentación adecuada. Así que toma nota a lo que debes comer para aumentar tu masa glútea:

 

1. Pollo

Es una gran fuente de energía. Junto a tu rutina de entrenamiento, hará que tus glúteos se tonifiquen mejor.

 

 

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2. Frejoles

Tienen muchas proteínas y te sentirás satisfecha por un buen tiempo. Recuerda que no debes empacharte, sino ocasionarás dolor de estómago y eso no queremos.

 

 

3. Yogur

También contiene proteínas y si es griego, mucho mejor. Consumirlo hará que tus glúteos estén libre de grasa.

 

 

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4. Carne de res

Cuando te ejercitas, pierdes proteínas, vitaminas y muchos beneficios. Pero si consumes carne, harás que ganes el doble todo lo que pediste al hacer tu rutina.

 

 

5. Nueces

Los frutos secos tienen la bondad de brindarte grasa natural. Es una buena fuente de energía.