Síndrome del trasero muerto: puede darte esta enfermedad por estar mucho tiempo sentada

Siempre hemos escuchado a todo el mundo decir que estar sentadas por un largo tiempo ayuda a que nuestra vida se torne sedentaria, sin embargo, no hacemos caso ya que aún somos jóvenes.

Esto puede provocar obesidad, problemas cardiovasculares, problemas en la columna y una infinidad de cosas, es por eso que es mejor hacer ejercicios aunque sea una hora diaria.

Seguro al leer el título de esta nota, pensaste que era broma. Pero es más serio de lo que crees. El ‘Síndrome del trasero muerto’ es un problema de salud que muchas personas lo están sufriendo.  

También es conocido como ‘Amnesia gluteal’. Según el quiropráctico Andrew Bang, ha estado estudiando minuciosamente sobre este síndrome que cada vez se está haciendo más conocido.

¿No te ha pasado que estás sentada en una silla dura por mucho tiempo y te mueves varias veces para encontrar una buena posición? Pues ese dolor indica que estás a punto de sufrir esa enfermedad.

El doctor Bang, explica cómo podemos detectar, de una manera simple, este problema:

“Se coloca al paciente de pie y se le pide que levante sus piernas, si la pelvis de hunde del lado del cuerpo en el que levantó la pierna, indica debilidad en el medio glúteo del lado opuesto”.

No creas que solamente les pasa a las personas que tienen una vida sedentaria, hay quiénes la sufran aun teniendo una vida muy activa. La terapeuta física, Kristen Schuyten, explica lo siguiente:

“Puede ocurrir en individuos muy activos que simplemente no trabajan los músculos de los glúteos lo suficiente”.

Aunque sea silenciosa, un simple dolor de espalda, cadera, rodillas y tobillos, serán indicios que debes tomar en cuenta para que acudas al doctor y descarte si tienes este síndrome.

Si quieres evitar que te dé, debes hacer lo siguiente:

 

- Poner alarma cada hora para estirar las piernas.

 

- Caminar por ratos en la oficina.

 

- Estirar las piernas.

 

- Correr

 

- Trotar

 

- Bailar

 

Si tienes una vida bastante ocupada, trata de hacerte un espacio aunque sea los fines de semana para que tu cuerpo esté trabajando correctamente.

Hay miles de cosas que puedes hacer. Recuerda que las enfermedades tienen consecuencias y ya sabes, más vale prevenir que lamentar.

 

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