Hacer sentadillas por 30 días cambiará tus glúteos totalmente ¡No necesitas ir al gym!

Hacer ejercicio no es difícil solo es cuestión de dedicación y ganas de hacerlo. Siempre está la excusa de que ir al gimnasio es pesado, que estoy cansada, que no tengo tiempo y muchas otras cosas.

Quizá sea cierto pero siempre hay tiempo para todo, solo tienes que organizarte. No es necesario que vayas a un gym a ejercitarte, lo puedes hacer desde tu casa.

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Seguro estarás preguntándote: ¿Ahora cómo lo hago? No te preocupes, en la siguiente tabla, te mostraré cuántas sentadillas hacer y en cuántas series completar tu rutina.

Es un ejercicio muy completo y verás que en 30 días estarás con una figura envidiable. Nunca es tarde para hacer ejercicio, con la constancia y empeño que le pongas, será muy beneficioso para ti.

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La única variación que tiene es que son diferentes tipos de sentadillas, esto es porque el cuerpo poco a poco va acostumbrándose al trabajo y estará preparado para más esfuerzo.

Además, ¡levantará tus glúteos! Así que empieza desde ahora:

Verás que en 30 días tu cuerpo estará diferente y te sentirás mejor. ¡Pruébalo!