Los mejores consejos para preparar tu hígado para las fiestas

Estas fiestas de fin de año se van a descontrolar, pero debes cuidar de tu hígado ya que el alcohol es lo que más daño le causa, cuidalo con estos consejos. 

Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash
Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash

Estas fiestas de fin de año se van a descontrolar, pero debes cuidar de tu hígado ya que el alcohol es lo que más daño le causa, cuidalo con estos consejos. 

A pocos días de recibir el Año Nuevo, debemos tener en claro algo muy importante y es el tomar con precaución, este último día o comienzo de año muchas personas suelen beber de manera descontrolada pero sin darse cuenta que el alcohol es una de las cosas que más afecta al hígado.

El hígado es uno de los órganos más grande dentro del cuerpo humano y definitivamente uno de los más importantes. El hígado logra descomponer los carbohidratos y desintoxicar nuestro organismo de todo lo que consumimos. Al mismo tiempo es responsable de crear la bilis, un líquido que almacena y procesa nutrientes que se distribuyen por todo el cuerpo.

Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash
Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash

“El hígado es un órgano de desintoxicación, por eso el alcohol es realmente lo que más le causa daño”, así lo asegura Florence Foucaut, nutricionista y dietista de la Asociación Francesa de Dietistas-Nutrientes (AFDN)

Cosas que debes hacer para preparar tu hígado para las fiestas de Año Nuevo:

Evita las grasas y procura comer alimentos colagogos: De acuerdo a Foucaut indica que el gran consejo es evitar las bebidas la semana que precede a la fiestas de fin de año “El hígado es el único órgano capaz de eliminar el alcohol; si ya se encuentra agotado, le será más difícil reaccionar y realizar sus funciones correctamente”.

Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash
Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash

Infusiones y plantas hepatoprotectores: La nutricionista recomienda infusiones de rábano negro y bolbo "Otro que también recomiendo es el desmodium, se trata de una reconocida planta hepatoprotectora que se puede consumir antes o después de la cena o la bebida en exceso" agregó.

Estar hidratados todo el tiempo y en actividad física: "Como el alcohol deshidrata, es sumamente importante mantenerse hidratado antes, durante y después la celebración". indicó la nutricionista, además evitará que termines con resaca y dolores de cabeza. Si eres de las personas que no hace ejercicio se recomienda hacer una caminata de 1000 pasos por días.

Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash
Alista a tu hígado para las fiestas de fin de año. Foto: Unsplash

 

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