Plantas que ayudan a mejorar el estado de ánimo

El estado de ánimo se ve afectado por diversos factores, incluyendo lo que comemos, nuestras relaciones e interacciones con los demás, nuestra rutina diaria y hasta el clima del lugar donde vivimos.

Es cierto que no existe recetas mágicas ni productos milagrosos para mantener un buen estado de ánimo. Pero si existen ciertas hierbas, plantas y raíces con propiedades que logran impactar el sistema nervioso para ayudarnos a sentir más equilibrados, con una mayor capacidad para gestionar los sentimientos y elevar el estado de ánimo.

Los siguientes ingredientes vegetales son recomendados por herbolarios para mejorar el estado de ánimo, tanto en el momento como a largo plazo.

1. Cáñamo. Funciona como relajante, es rico en compuestos vegetales que pueden reducir la hormona del estrés. También propicia la segregación de serotonina.
    
2. Azafrán. Funciona como energizante. Sus extractos activos tienen propiedades que favorecen la salud cardiovascular y, además, ayudan a elevar los niveles de energía, dan una sensación reconfortante ante las angustias y aumentan la producción de las hormonas de la felicidad, como la serotonina y la dopamina.

    

3. Lavanda. Funciona como relajante. El linalol, el compuesto principal de esta planta, tiene un efecto relajante, ya que inhibe la excitabilidad en el cerebro.
    
4. Ginseng. Funciona como energizante. Ayuda a revitalizar la energía, mejora la concentración y propicia los sentimientos de motivación. Ayuda a modular los efectos del estrés en el cuerpo.
    
5. Cúrcuma. Funciona como energizante. Tiene efectos sobre el estado de ánimo, ya que ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina, por lo que es eficaz para aliviar la depresión y mejorar el estado anímico.