¿Quieres empezar a ejercitarte y no sabes cómo hacerlo?

Como sabemos, ejercitarse es fundamental para la vida ya que mantener el cuerpo en movimiento trae múltiples beneficios, ya sea de manera estética o simplemente por salud. Es importante que visualicemos el ejercicio como un hábito sano y no como una obligación, de esa manera será mucho más divertido realizarlo.

¿Quieres comenzar a ejercitarte y no sabes cómo hacerlo? Tranquila que en esta oportunidad te brindaremos algunos consejos para alcanzar tus objetivos físicos y ayudarte a mejorar tu estilo de vida ya sea desde casa o asistiendo a un gimnasio.

Toma nota de los siguientes tips:

1. Ten claro tu objetivo: Asegúrate de tener un motivo claro que debe motivarte a lograr tu objetivo. Deben ser metas realistas para no experimentar decepciones ni sensación de fracaso.
2. No excedas tus límites: Debes ser consciente de tu condición física para saber cuál es el ritmo ideal para ti. El nivel de intensidad al ejercitarte debe ser acorde a tu fuerza y resistencia.
3. Inicia con una rutina simple: De esa manera evitas las lesiones y seleccionas correctamente los ejercicios a realizar. Inicia con ejercicios de baja intensidad.
4. Planifica: Arma tu rutina de acuerdo a los días y el tiempo de entrenamiento. Puedes empezar ejercitándose 3 o 4 días a la semana con sesiones de 30 a 45 minutos.
5. Explora: Encuentra el tipo de entrenamiento que va contigo, de esa manera será mucho más fácil hacerlo.
6. No te compares: Puedes tener a alguien como referencia, pero evita compararte ya que cada cuerpo y proceso son totalmente diferentes.

Ahora que ya tomaste nota, ¿estás lista para empezar?