5 alimentos que te ayudarán a comenzar una vida saludable

Ver a tus amigos o familiares llevar una vida saludable muchas veces provoca también hacerlo, aunque es un poco complicado tener que dejar comer algunas cosas. Ten por seguro que todo será por mejora tu salud.

Empezar a llevar una vida fitness es una decisión que seguramente te ha costado mucho, iniciar una dieta y hacer ejercicios es el comienzo de una vida saludable. Si quieres empezar por una dieta sin azucares aquí te ayudaremos con una lista de 5 alimentos saludables que te ayudarán a reducir su consumo y te hará perder peso ¡Te hará sentir mejor!

1. Nueces:
Una vez que empiezas a llevar una vida saludable debes tener en cuenta que dejaras de comer algunas cosas, como las galletas. Por esa razón una opción para reemplazarlo es comer nueces. Lo recomendable es que consumas cuatro nueces al día. Esto ayuda a reducir el azúcar en la sangre, así tu corazón estará mucho mejor.

2. Té verde:
Si eres un amante del café tendrás que olvidarte de eso, sin embargo, debes saber que puedes reemplazarlo por una tasa de té verde. Además, esta bebida tiene mucho beneficio que portarán a tu dieta. El té verde funciona como antioxidante y a reducir enfermedades cardiacas.

3. Manzanas:
Las manzanas es una de las frutas más ricas y es una buena opción para incluirla a tu dieta. Es un de las frutas que más fibra contiene por esa razón la cantidad de azúcar que posee es ideal para el organismo humano. Comer un amanzana por día mantendrá el equilibrio del azúcar en tu cuerpo.

 

4. Cítricos:
La mandarina, la naranja y el limón son otros frutos importantes para adicionar a tu dieta, contienen grandes cantidades de vitamina C y fibra. Estos frutos son ideales para comerlas entre comidas. Recuerda que es mejor comer la fruta en sí que el jugo.

 

5. Fresas:
Las fresas tienen una cantidad mínima de azúcar por lo que es perfecto para agregar a tu rutina de alimentos. Lo mejor es que tiene muchos beneficios para la salud y son deliciosas que las puedes comer solas o con cereales. Evita agregarle azúcar o consumirlas en productos procesados.