Por qué siento celos por mi novio y cómo evitarlo

No puedes negar que en algún punto de tu vida has sentido celos. Si no, que tire la primera piedra quien esté libre de pecado. Por más que lo niegues o lo disimules, es probable que en algún momento hayas querido agarrar a una u otra chica por pasarse de coqueta con tu pareja.

Son algo natural y hasta un punto común. Los celos son parte de la supervivencia del ser humano, que desde pequeños también se tiene. Sin embargo, el tema es cuando los celos traspasan la salud mental, tanto en la persona que lo siente como quien la recibe.

“Los celos son un estado emocional complejo definido como la percepción de una amenaza de perder una relación valiosa por un rival imaginado o real. Se compone de sentimientos que van desde la sospecha hasta la ira, el miedo y la humillación. Afecta a todas las personas de todas las edades, géneros y orientaciones”, según Farid Dieck, creador de contenidos y apasionado en temas de filosofía y psicología.

¡Atenta! Hablar de los celos es muy diferente a hablar de la celotipia. El Dr. Alfredo Whaley, coordinador de la Clínica de Género y Sexualidad del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, menciona que la celotipia es un trastorno delirante irreversible y multifactorial que hace pensar al paciente que su pareja le es infiel.

Quienes sufren celotipia tienen problemas muy serios de ansiedad. Son personas que constantemente están angustiadas por la idea de la infidelidad. Razón por la que se generan conflictos en su vida diaria (como en el trabajo, con la familia, en el aspecto social y académico).

Pero ¿de dónde o cómo nacen los celos?

El origen de los celos nace por un temor o miedo al abandono de perder a alguien que te ha acompañado y ha caminado junto a ti por largo tiempo. Ten en cuenta que los celos son poco saludables que llevadas al extremo pueden dañar la relación contigo misma y con la de tu pareja.

¿Cuáles son las causas de los celos?

• La inseguridad y la baja autoestima.
• El temor del abandono y de estar solo.
• Sentimiento de posesión y de controlar a la pareja.
• Por un problema de apego.
• Debido a una mala experiencia de una relación pasada.
• Creer que los celos son normales.

Consejos para controlar o dejar atrás los celos:

• Sé consciente. Reconoce tus celos. El hecho de admitir sentir celos es un gran paso para salir de ahí. Piensa qué es lo que te causa celos y por qué. Al aceptarlo podrás trabajar en ellas. No permitas que los pensamientos negativos se apoderen de ti o tu relación.
• Comunica tus sentimientos. Una conversación con una misma puede permitirte autoreflexionar la situación, tus sentimientos y emociones. Si causa eso en ti, vas por un buen camino. Es más, dialoga de manera abierta y honesta con tu pareja sobre tus sentimientos de celos.
• Trabaja en tu autoestima. Es hora de hacer aquellas cosas que te hacen sentir viva y bien contigo misma.
• Ten confianza en tu pareja y cree en la libertad y el respeto que tendrá contigo. En la vida conocerás tanto tú como tu pareja a miles de personas, lo que mandará en su relación será la confianza entre ambos. ¡La confianza se construye con el tiempo a través de buenas acciones!
• No te olvides de ti. Tu pareja puede ser tan importante como lo eres tú. Cumple tus metas, deseos, realiza cosas que quisieras hacer, no te abandones. ¡Tú también eres prioridad!
• No es nada sano compararte. No lo hagas. Trabaja, como se menciona anteriormente, en tu autoestima. Vales mucho, date tu lugar y cree en tus cualidades.
• Si sientes que el tema de los celos se escapa de tus manos, es mejor contar con el apoyo de un especialista que pueda guiarte. ¡Por tu bien y el de tu pareja cuida tu salud mental y tu relación!

¡Ojo! Los celos no tienen por qué causarte un hueco en tu salud mental. No es sano cuando te empieza a deteriorar por dentro. Recuerda, reconocerlo y pedir ayuda está bien.

Preguntas frecuentes “Cómo dejar de ser celosa”

¿Qué son los celos y por qué ocurren?

Los celos son un estado emocional que surge como una percepción de una amenaza de perder una relación valiosa por un rival imaginado o real. Se originan por el temor o miedo al abandono y pueden incluir sentimientos como sospecha, ira, miedo y humillación. Los celos afectan a personas de todas las edades y orientaciones.

¿Cómo se diferencia la celotipia de los celos normales?

La celotipia es un trastorno irreversible, caracterizado por la creencia irracional y persistente de que la pareja es infiel. A diferencia de los celos normales, la celotipia conlleva una ansiedad extrema y conflictos continuos en la vida diaria, y requiere atención profesional.

¿Cuáles son las causas comunes de los celos?

Las causas comunes incluyen inseguridad, baja autoestima, temor al abandono, sentimiento de posesión, problemas de apego, experiencias negativas en relaciones pasadas y la creencia errónea de que los celos son normales en una relación.

¿Qué puedo hacer para manejar o superar los celos?

Para manejar los celos, es importante ser consciente y reconocerlos, trabajar en tu autoestima, confiar en tu pareja, no olvidarte de ti mismo, evitar comparaciones dañinas y buscar ayuda profesional.

¿Cuándo debería buscar ayuda profesional para los celos?

Si los celos se escapan de tus manos y comienzan a afectar negativamente tu salud mental y tu relación, es recomendable buscar el apoyo de un especialista.

Por Anabel Rodríguez.