Sleep divorce: la tendencia de las parejas que prefieren dormir en camas separadas

Acaba de aparecer una nueva tendencia que ha cautivado a más de una pareja y ahora es tendencia. ¿Sabes cuál es y de qué se trata? Ahora, con el motivo de conciliar el sueño muchas parejas han decidido dormir en camas separadas. “Sleep Divorce”, cada vez es más popular en Estados Unidos.

Sin duda, dormir con tu pareja, aunque no lo parezca, puede ser todo un reto. Entonces ¿descansar en camas separadas es buena idea? De hecho, algunas parejas tratan de resolver las diferencias durmiendo en habitaciones diferentes. Pero. ¿eso mejora la relación o introduce más conflictos?

Sabías que... por la década de los años 20 del siglo XX, las camas separadas se convirtieron en una moda, en una elección popular. De hecho, en el libro “Sleeping for Health” del doctor Edwin Bowers, se dijo que las camas separadas: “Promueven comodidad, limpieza, y la delicadeza natural que existe entre los seres humanos”.

¿Qué es el Sleep Divorce?

‘Sleep Divorce’ o “divorcio del sueño” es un fenómeno que ha ganado popularidad especialmente en jóvenes. Y, trata de que las parejas deciden dormir en camas separadas. Pero, eso no significa que el amor se haya acabado, sino que busca reconocer y abordar las diferencias individuales en preferencia de sueño y necesidades de descanso de cada pareja.

Stephanie Collier, psiquiatra estadounidense de McLean Hospital, especializado en salud mental y perteneciente a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, menciona que “el divorcio del sueño suele ser algo que, inicialmente, se hace temporalmente. Pero luego las parejas se dan cuenta de que en realidad duermen mejor cuando están solos”.

¿Qué dicen los expertos acerca de dormir separados?

Para Ana María Boix, psicoterapeuta profesional certificada en Houston, pasar la noche en camas separadas no tiene por qué generar una connotación negativa. "La sociedad exige ciertas normas y se piensa en blanco y negro sobre las parejas que no duermen juntas... Pero en realidad hay un área gris considerable y muchos otros factores”.

Por otro lado, según Shelby Harris, psicóloga clínica y directora de salud del sueño de Sleepopolis, dijo que “las parejas suelen descubrir que, después de decidir dormir separadas, son capaces de forjar conexiones más significativas durante el día y son fuertes.... ayuda a abandonar el resentimiento relacionado con la falta de sueño y puede promover una vida más feliz y sana en general para la pareja”.

De hecho, Seema Khosla, neumóloga y portavoz de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) dijo que: "Dormir mal puede empeorar el estado de ánimo y quienes tienen falta de sueño tienen más probabilidades de discutir con sus parejas. Puede haber cierto resentimiento hacia la persona que causa la interrupción del sueño, lo que puede afectar negativamente las relaciones”.

Más sobre Sleep Divorce

• La famosa actriz estadounidense Cameron Díaz a finales de 2023, contó en el Podcast Lipstick on the Rim, que ella y su esposo no duermen en la misma habitación. “Creo que deberíamos normalizar los dormitorios separados", agregó.
• Un estudio realizado en el 2023 por la Academia Estadounidense de Medicina del sueño (AASM), más de un tercio de los encuestadores en Estados Unidos reconocieron, con el fin de mejorar la calidad del sueño, dormir ocasional o regularmente en habitaciones separadas.

• Y, además, según la investigación, la tendencia se acentúa entre los ‘millennials’ (generación de entre 28 y 42 años, aproximadamente) donde casi la mitad (43%) respondió que duerme separado de su pareja. Luego, continúa con la generación X (los nacidos entre 1965 y 1980) con un 33%. Después, continúa la generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) con un 28%. Por último, se encuentran los denominados baby boomers (nacidos entre 1946 y 1964) con un 22%.

¿Cuáles son las ventajas de practicar el Sleep Divorce?

• Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
• Favorece la comunicación en pareja.
• Reducen los riesgos de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
• Mejora el desempeño laboral.
• Reduce la inflamación del cuerpo.
• Disminuye el riesgo de sufrir sobrepeso.