El desayuno que deberías consumir para mantener tu salud cardiovascular, según un experto

El desayuno es considerado por expertos como la comida más importante del día. Consumir alguna proteína o alimento puede ayudar en la repercusión de mejoras alimenticias dentro de las primeras horas. Ayuda a mejorar la salud e incrementa la energía que tanto se necesita dentro de las primeras horas del día. 

Así mismo, es importante presenciar que cada cuerpo y cada organismo no funciona de la misma manera, es en este sentido que se puede establecer mayor valores alimenticios para otro tipo de personas, mientras tanto, resulta que para otros no es igual el valor alimenticio que requiere durante la mañana. 

Si hablamos en un contexto general, un alto porcentaje de la población adulta no desayuna o desayuna muy tarde y se estima que 2 de cada 10 niños no desayuna, mientras que los adolescentes realizan su primera comida hasta aproximadamente las diez de la mañana a pesar de que lo recomendado es realizar el desayuno una hora después de despertar.

Ante este desorden presente en la vida humana, existen estudios que concluyen que los hombres que no desayunaban tenían más riesgos de sufrir una infarto, por lo que es importante que las personas no omitan esta comida, ya que ayuda a prevenir problemas y mantener una buena salud.

La evidencia científica revela que desayunar tiene efectos beneficiosos dentro del organismo. Los diversos estudios revelan el alto impacto proteico que se convierte en alimentarse con este tipo de contenido proposicional. 

Existen estudios que indican que no desayunar se asocia con sobrepeso/obesidad, por lo que el desayuno es una comida importante para asegurar un adecuado estado de salud y peso corporal. Eso sí, siempre que se haga bien y de forma saludable.

Si integramos a nuestros desayunos, huevos revueltos con palta y tostadas integrales, estamos brindándoles a nuestro cuerpo las proteínas y carbohidratos suficientes, para la construcción y reparación de tejidos que nuestro cuerpo necesita. Si a este tipo de desayunos le agregamos diferentes proteinas, nos podrán ayudar a mejorar el sistema digestivo y a elaborar mejores valores nutritivos en la calidad nutritiva.