Conoce los beneficios de la toronja para tu salud

La toronja es una de las frutas con mayor porcentaje de agua, está compuesto por 92% de agua y contiene tan solo 104 calorías, aportando muchos nutrientes y ayudando a mantenerte hidratada, con un bajo índica calórico.

Contiene, además, un alto contenido de vitaminas y minerales y ofrece múltiples beneficios como aumentar las defensas, tener un cabello más fuerte, disminuir las líneas de expresión y algunos otros, como los siguientes, que son cinco de los más importantes.

• Reafirma la piel. La vitamina C es esencial para la salud de la piel, porque juega un papel importante en la síntesis del colágeno, tanto en la epidermis como en la dermis, y una toronja contiene alrededor de 86 mg de vitamina C. Utilizar productos para la piel y el cabello que la contengan ayuda a reducir el progreso de decadencia del colágeno, previene las arrugas, el envejecimiento de la piel y los daños por el sol.
   
• Protege al corazón. Consumir una toronja diaria ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en un 15% y reduce los triglicéridos en un 27%. Además, ayuda a evitar la acumulación de grasa en las arterias y actúa como un purificador natural de la sangre.
   
• Fortalece el sistema inmunológico. La toronja contiene propiedades antivirales, antinflamatorias y antimicrobianas, convirtiéndose en el aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico.  Además, es fuente de vitamina A, B2, B3 y minerales como el calcio. Hierro, potasio, magnesio y fósforo que ayudan a la prevención de enfermedades circulatorias.
   
• Adiós a la celulitis. Además de consumir la toronja, también te la puedes untar. Existen opciones que te permiten tener sus beneficios de manera cosmética en forma de geles y cremas. Hay geles que tienen extractos de toronja y cafeína como ingredientes principales, lo cual da un efecto de frío- calor. Dicho efecto estimula el cuerpo para que trate de nivelar su temperatura, y esto ayuda a acelerar el proceso para la eliminación de grasa de forma natural.
   
• Ayuda a la dieta. La toronja es muy utilizada en las dietas de reducción de peso, gracias a que favorece la lipólisis por su alto contenido de agua y fibra. Esto facilita el proceso digestivo, disminuye el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad, lo cual ayuda a evitar los atracones de comida y también te puede ayudar a reducir los antojos o el comer por nervios o ansiedad.