Preguntas que debes hacerte antes de cerrar el año para aumentar tu autoestima

Este 2020 será recordado como el año de los grandes cambios pues la pandemia que sigue azotando al mundo, no solo nos dejó encerradas en casa por meses y con miedo de contraer el terrible mal, sino que, además, nos hizo decaer emocionalmente gracias a que cancelamos nuestros planes con amigos, familiares y demás.

A pesar de que este año no haya sido del todo grato, el portal Psychology Today lanzó un pequeño y simple, pero efectivo, ejercicio para cambiar nuestra perspectiva y darnos cuenta que este año no ha sido del todo mal. Así que ve por lápiz y papel o llama a quien tu quieras y responde estas 20 preguntas antes que se termine este año.

Recuerda que, si no quieres responder todas, puedes intentar con los números 1, 8, 10, 13 y 18, o en el orden de tu preferencia (impares, pares, las últimas, etc.)

1. ¿Qué nuevo descubrimiento hiciste este año? ¿Qué descubriste que amabas?
2. ¿Cuál fue una de las mayores sorpresas agradables que experimentaste durante el año?
3. ¿De qué logro estás más orgullosa de este año?
4. ¿Cuál fue tu compra favorita del año y por qué?
5. ¿Cuál fue un nuevo hábito o rutina que creó este año que ha mejorado su eficiencia en el hogar o en el trabajo?
6. ¿Qué enfrentó este año en lugar de evitarlo, como lidiar con la deuda de la tarjeta de crédito o una conversación difícil?

7. ¿Con qué pidió ayuda este año y se alegra de haberlo hecho?
8. ¿Qué relación fue la mayor sorpresa positiva para ti este año?
9. ¿A quién debes agradecer por su papel en tu vida este año?
10. ¿En qué aspecto de la autorregulación has mejorado este año?
11. ¿Cuál es una meta a la que renunció este año y está contento de haberlo hecho porque objetivamente no era su máxima prioridad?
12. ¿En qué habilidad ha ganado confianza este año?
13. ¿Qué placeres sencillos has disfrutado especialmente este año?

14. ¿Cuál fue una meta para el año que cumplió o cumplió parcialmente?
15. ¿Qué tipo de tecnología ha integrado en su vida este año y le está funcionando bien?
16. ¿En qué cambió de opinión este año?
17. ¿Qué intentaste que no funcionó, pero el proceso de intentarlo hizo avanzar tu pensamiento de una manera útil?
18. ¿Cómo cambió tu percepción de ti mismo este año? ¿De qué manera ha comenzado a verse a sí mismo de manera más positiva que antes?
19. ¿Qué sesgo de pensamiento del que te has dado cuenta este año?
20. ¿Cómo ha cambiado lo que disfrutas este año?