Dile NO a la dieta

Puedo apostar a que en todos tus deseos de fin de año, navidad y cumpleaños, está: “Quiero adelgazar, bajar de peso, ser una Barbie”, ¿cierto? Pero sabes por dentro que no será posible. Son casi tres o cuatro semanas que dura el pavo y las festividades que es imposible resistirse.

Ya en enero, quieres bajar todo lo que no bajaste en todo un año. ¿Sabes cuál es la mejor forma de bajar esos kilitos demás y tener una mejor figura? ¡No hacer dieta! Seguro pensarás que es imposible, pero déjame decirte que estoy en lo cierto, lee por qué.

Olvídate de lo que es la dieta. Eso no te asegura que vas a bajar abismalmente de peso, solo es un paso nada más. Aquí te daré algunos tips para que bajes de peso sin hacer dieta:

 

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1. Agua

Bebe todo el agua que puedas, esto ayudará a sentirte lleno, por ende, no querrás comer.

 

2. Planifícate

Escribe una lista de los alimentos que son bajos en grasa para que sepas qué comer y que no.

 

3. Harina

Come todos los alimentos que contengan harina, pero, no olvides que tiene que ser integral: pan, fideos y arroz.

 

4. Fruta

Las frutas son ricas en antioxidantes y vitaminas. Estas ayudarán a equilibrar el consumo de comida y agua.

 

5. Ejercicio

Combina las comidas saludables con el ejercicio, no querrás tener un cuerpo flácido. Haz una rutina y verás que tu cuerpo estará más formado.

 

6. Sí a alimentos “prohibidos”

No existe alimento que no puedas comer. Raciona. 80%saludable – 20% grasa.

 

¿Ya ves? No es necesario tener una lista larga y de lunes a domingo sobre lo que debes comer, en realidad, puedes comer lo que tú quieras, solo que debes de cuidarte, muy aparte de tu peso, por tu salud.