¿Qué son las constelaciones familiares y cuándo constelar?

Descubre las Constelaciones Familiares: una terapia transformadora que te invita a dialogar con tus conflictos y liberar emociones.

Te encuentras en un punto en la que estás consumada por el rencor, el rechazo, la negación total al amor, no puedes perdonar una mentira o una traición por un dolor en el pasado, recuerdas palabras que te dolieron y te llegaron al corazón. En general, no has sanado.

¿Qué son las constelaciones familiares y de verdad ayudan a sanar? Aquí lo explica el español Joan Garriga Bacardi, psicólogo humanista gestáltico que introdujo las constelaciones familiares en España y América Latina: 

• Es un abordaje en principio terapéutico y escénico, en dónde se escenifican vínculos o sistemas familiares que te permite comprender y transformar el problema a nivel dialógico o a nivel conversacional.
• Las constelaciones familiares son un método de ayuda en el que una puede tratar de encontrar solución y trabajar sus problemas.
• En las constelaciones familiares se permite clarificar cómo estamos insertados con nuestro padre, con nuestra madre y con todo este tejido vincular o existencial.

En ese sentido, entrar en el mundo de las constelaciones familiares es como emprender un viaje utilizando el alma como vehículo, que te llevará a lugares recónditos de tu inconsciente que te acercará a esos ancestros con los cuales te encuentras unido a tu sistema.

Según Sergio Lema, terapeuta holístico y constelador familiar, “el sistema que más nos influye es la familia, este organismo que tiene sus propias reglas para funcionar correctamente y que al no ser respetadas se transforma en un asunto complejo que deberás mirar y ordenar”.

Para algunos, la constelación familiar es una filosofía de vida que está basada en la dinámica sistémica transgeneracional y fenomenológica. Es decir, un método terapéutico especialmente indicado para ampliar la comprensión de las relaciones que se dan en el seno de una familia.

Para Darina Nikolaeva, psicóloga por la UAB, terapeuta transpersonal y sistémica especializada en constelaciones familiares y sistémicas, y coordinadora de la Formación en Terapia Sistémica y Constelaciones Familiares de la EDTe, “otro de los beneficios de esta herramienta terapéutica es que contribuye a detener la repetición inconsciente de determinados patrones emocionales y de conducta que generan limitación o sufrimiento, y que tienen en ocasiones su origen en sucesos del pasado, incluso varias generaciones atrás”.

Sabías que… esta “herramienta” fue ampliamente extendida por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger desde la década de 1970. Pero ¿qué es constelar?

Es un proceso en el que vas a poder ver tu vida como si la estuvieras viendo en un cine o un teatro delante de ti. Hasta hoy en día la ciencia no ha determinado cómo es que podemos saber todo lo que pasa en una constelación. Lo que sí se sabe es que después tu vida se comienza a mover y a resolver. ¿Qué puedes constelar? Todo. Relaciones con el dinero, con el amor, con la pareja, a los hijos, a los padres, enfermedades, negocios, muertes (incluir a los no nacidos).

5 cosas que pasan en una constelación familiar:

1. Conversas con ese conflicto que tanto quieres dejar
2. Creas un campo energético para ver tu vida pasar como una película
3. Conoces al constelador que te acompañará durante tu proceso de sanación
4. Recibirás un diagnóstico de cómo abordar tu conflicto
5. Formas parte de una comunidad única y con las mismas ganas de cambio que tú

¿Cómo es una sesión de este método terapéutico?

La experta Darina Nikolaeva explica que en una constelación familiar se puede desarrollar tanto en grupo como en sesión individual. “En cualquiera de los dos formatos, el cliente configurará su sistema familiar con la ayuda y acompañamiento del terapeuta".

• Es una reunión en la que asisten varias personas.
• Hay una persona que es un constelador, quien va a dirigir (persona que se preparó y tiene un don para llevar una sesión emocional).
• El terapeuta te indica que escojas, de entre el grupo de participantes, a una persona por cada miembro de la familia y a otra que le represente a él o ella misma.
• Una vez que los representantes ocupan el lugar que se les ha indicado, lo que surge es una imagen de los vínculos existentes en la familia del cliente.
• En ese momento se centra la atención en sus sensaciones corporales y en cómo se sienten en relación con los demás.
• Es así como uno va a trabajar algo de su pasado, algún problema, carga o peso.

Lo más recomendable para saber en qué momento de tu vida hacerlo, como apunta la experta, es cuando sientas que ya no puedes con esa “gran carga familiar” o conflictos que no logran resolver, que en vez de dejarlas avanzar solo las retiene.

Preguntas y respuestas sobre constelaciones familiares

¿Qué son las constelaciones familiares y cómo funcionan?

Las constelaciones familiares son un enfoque terapéutico que ayuda a explorar las dinámicas y relaciones familiares para entender y transformar problemas personales. Se utilizan escenificaciones para representar vínculos familiares, permitiendo al individuo comprender y modificar patrones emocionales y de comportamiento que pueden tener raíces en su historia familiar.

¿Qué tipos de problemas se pueden abordar con las constelaciones familiares?

Las constelaciones familiares pueden abordar una amplia gama de problemas, incluyendo conflictos relacionales, problemas emocionales, patrones de conducta limitantes, y dificultades relacionadas con el dinero, el amor, la pareja, los hijos, los padres, la salud, y aspectos profesionales. Es un método versátil para enfrentar diversas situaciones que afectan la vida personal.

¿Cómo se lleva a cabo una sesión de constelaciones familiares?

Una sesión de constelaciones familiares puede realizarse tanto en grupo como individualmente. En grupo, se eligen representantes para cada miembro de la familia del cliente y para el cliente mismo. Estos representantes se posicionan en el espacio de trabajo, revelando la imagen de los vínculos familiares. El facilitador guía el proceso, enfocándose en las sensaciones corporales y las relaciones entre los representantes para trabajar los problemas y conflictos del cliente.

¿Qué beneficios puede aportar una constelación familiar a nivel personal?

Las constelaciones familiares pueden ayudar a detener la repetición inconsciente de patrones emocionales y conductuales limitantes o dolorosos, originados en eventos pasados, incluso de generaciones anteriores. Este método terapéutico contribuye a una mayor comprensión de las relaciones familiares, a la resolución de conflictos y a la sanación emocional y psicológica.

¿Cuándo es recomendable recurrir a las constelaciones familiares?

Es recomendable recurrir a las constelaciones familiares cuando se siente una carga emocional o conflictos que parecen irresolubles y que retienen el avance personal. Este enfoque es útil cuando se buscan respuestas a problemas recurrentes o situaciones en las que se percibe una influencia significativa de las dinámicas familiares en la vida actual.