¿Sabías que dormir más es ideal para bajar de peso?

Nuestro hábito alimenticio y la forma en cómo vivimos, son factores que influyen a la hora de bajar de peso, además, no es solo eso, también las horas que dormimos.

¿Sabes por qué no bajas de peso? Porque no duermes lo suficiente. El trabajo, ir al gym, y comer sano, ocupan tanto tu tiempo que te olvidas de que el sueño es lo más importante.

 

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Además, cuando una se le pasa desvelada, tiendes a comer alimentos ricos en grasa, esto se debe a que el cuerpo libera hormonas que controlan el apetito, por eso somos más propensas a comer ese tipo de comida.

Según la Universidad de Desórdenes del Sueño de Washington, hizo un estudio donde concluyeron que dormir una hora y media más, podría hacerte bajar de peso, es decir, más de siete horas.

 

 

Las personas que duermen las horas adecuadas, pierden peso cuando duermen, lo que más eliminan es grasa, y las que tienen una vida agitada, acumulaban masa muscular.

 

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Cuando no duermes, aumentan las hormonas del estrés, eso ocasiona que tu cerebro genere las ganas de comer para que tape ese vacío de la ansiedad que supuestamente tienes.

 

 

Recuerda que no solo te vas a echar a dormir y automáticamente al día siguiente, vas a tener el cuerpo de Jennifer López, también tiene que ver tu alimentación y tu estilo de vida.