Cómo eliminar la flacidez de los brazos

Los brazos se pueden poner flácidos cuando subes de peso y así mismo cuando logras perder esos kilos de más, pero si no te agrada tener esta parte de tu cuerpo gelatinoso y tienes que recurrir a las blusas y polos de manga larga para tapar esa zona, entonces lo que debes empezar por hacer es ejercicio. 

Sí, aunque no te guste la idea de seguir una rutina tendrás que hacerlo por tu bien, ya que no puedes tener los brazos flácidos y más ahora en verano que debes lucir esas polos escotados y pequeñas blusas de temporada. Así que sigue estos tips que te ayudarán a eliminar la flacidez para que estén tonificados.

1. Hacer planchas con pesas: Deberás colocarte boca abajo sobre una superficie plana (al igual como harías planchas sin pesas). En este caso la diferencia será que en cada brazo llevarás una mancuerna de 1 o 2 kilos. Después de que logras colocarte en posición de plancha, solo debes jalar tu brazos hasta la altura de tu pecho y así irás turnando cada brazos. Deberás hacer 3 series de 20 repeticiones cada brazo, procura que el ejercicios sea diario así eliminarás muy pronto la flacidez.

2. Desplazar y estirar: Deberás mantener tu tronco recto, luego estira tu pie derecho hasta la altura de tu hombro y estira los brazos. Luego debes estirar tu extremidades y harás que tus manos toquen la parte superior de tus piernas, así harás varios desplazamientos. Debes hacer 15 desplazamientos por cada serie (4). Recuerda que debes endurecer tus brazos para eliminar la grasa del cuerpo.

3. Levantamiento lateral: En un suelo firme acuéstate de lado, sosteniéndote con un brazo estirado, con el brazo que queda al aire tendrás que hacer estiramientos y vas necesitar mancuernas de 1 o 2 kilos. Harás estiramientos del pecho hacia arriba y lo mantendrás por 30 segundos. Así debes repetir 2 series y cada una de 20 repeticiones para cada lado del brazo.

Recuerda ser constante para tener resultados exitosos y eliminar la flacidez de los brazos cuanto antes, así que este verano necesitas mucha actitud para lograr tu propósito.