¿Quieres ser mamá después de los 30? Sigue estas recomendaciones

Las mujeres de ahora, las millenials, por así decirlo, tienen planes muy distintos a las chicas de épocas anteriores. Por ejemplo, sé que muchas de nosotras están pensando en viajar, estudiar fuera del país y otras cosas, antes de ser mamá.

Si en tus planes está serlo pero después de los 30, no te preocupes, sabemos que sí es posible pero un tanto complicado porque la edad ideal, donde tu útero está bien formado para concebir, es a partir de los 20.

Así que te daré algunas recomendaciones para que no tengas miedo en ser mamá después de los 30:

 

 

1. Acude a un chequeo médico

Antes de que pienses que es imposible, acude a tu ginecólogo de confianza para saber en qué estado te encuentras. Si tienes algún problemas de salud que pueda afectar tu futuro embarazo, deberás acabar con eso primero para tu bebé nazca sano.

 

 

2. Exámenes de enfermedades venéreas

Es importante que te hagas exámenes que descarten alguna enfermedad de transmisión sexual, ya que podrías contagiar a tu pareja y el feto sea el más perjudicado.

 

 

3. Bebe ácido fólico

El ácido fólico es bueno ya que reduce las posibilidades que tu bebé nazca con malformaciones.

 

 

4. Consume mucho Omega 3

El Omega 3 es frecuente en los pescados azules como la trucha, salmón, atún y más. Además, también lo puedes encontrar en los frutos secos como las nueces. Esto ayudará a que el sistema nervioso del bebé sea bueno.  

 

 

5. Ya no fumes ni tomes alcohol

Si antes te gustaba fumar y beber, pues elimina todo eso. Sabes que es más perjudicial el humo del cigarrillo praa la persona que lo inhala que para quien lo fuma.

 

 

6. Realiza rutinas de ejercicios

Es beneficioso para ti hacer ejercicios antes del embarazo para que evites el sobrepeso. Además, te ayudará a controlar el estrés y tendrás una sensación de bienestar inigualable.

 

 

7. Dieta equilibrada

Esto no quiere decir que vas a estar comiendo lechugas todo el tiempo, sino que debes proporcionar tu plato para que evites la diabetes.

 

 

8. Cumple al pie de la letra tus controles pre natales

Los controles pre natales son más rigurosos a esta edad ya que, como te dije líneas arriba, salir embarazada después de los 35 es peligroso pero no imposible.