¿Quieres tener piernas bonitas? Este es el truco para conseguirlo

Las piernas de las mujeres son la parte del cuerpo donde más nos preocupamos. Es infaltable el uso de crema después del baño ya que nos brinda frescura y suavidad a nuestra piel.

Sin embargo, eso no es suficiente para mantenerla firme y endurecidas. El no hacer ejercicios ni una rutina, solo nos llevará a que se vea gelatinoso, fofo y que aparezca la celulitis.

Es cierto que hasta las mujeres fitness les aparecerá la piel de naranja pero será en menor cantidad ya que su cuerpo está acostumbrado a un esfuerzo física que lo ayudará a combatirlo.

Para ponerle fin a este tipo de problema, la alimentación juega un papel super importante y así lo explica la nutricionista Ingrid Castaño:

"La celulitis tiene una relación directa con las hormonas, hay alimentos que pueden hacer subir nuestro nivel de estrógenos y, por tanto, afectar a la formación de celulitis. Porque es justo y necesario saber qué alimentos debemos tomar (y cuáles no) para mejorar la apariencia (y la salud) de nuestras piernas".

Es por eso que nos brindará tips para tener unas piernas envidiables y bonitas:

 

 

1. Retención de líquidos

Esto significa si tus piernas están hinchadas, por eso, la doctora recomienda que la base de tu alimentación tiene que ser de frutas y verduras como las hortalizas.

También debes comer piña porque tiene propiedades relajantes que harán que tus piernas se sientan más ligeras.

Las verduras que tienen potasio es lo mejor que puedes consumir como los tomates, acelgas y calabaza.

 

 

2. Celulitis

Si deseas evitar la fastidiosa piel de naranja, es bueno que consumas tres veces a la semana pescado. Este tiene un gran valor de omega 3 y te ayudará a evitar la aparición de celulitis.

Debes saber que la celulitis es un problema de circulación en la sangre y de retención de líquidos. Por eso necesitas alimentos que sean antioxidantes como los arándanos o frambuesas.

Es bueno que incluyas en tus comidas la palta y semillas de chía porque tienen grasas naturales y si lo tomas con moderación, verás que tendrás grandes resultados.

 

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