Actualización: Mar, 09 / Jul / 2019 4:17 pm
Whatthegirl.com Lima Mar, 09 / Jul / 2019 3:08 pm

¿Cómo evitar el estrés académico?

Ya estamos cerca a los exámenes finales, como sabemos que son días complicados les tenemos algunos tips para evitar el estrés académico en estos días. 

Estrés: lo que debes hacer para que los exámenes finales no te estresen
Cómo evitar el estrés durante los exámenes finales

Sabemos que cuando llegan las últimas semanas de clases nos ponemos muy nerviosas, pues existen diferentes razones por las que una persona puede estresarse durante la semana de finales, puede ser porque llevan demasiados cursos, estudian y trabajan, necesitan sacar una nota elevada para aprobar el curso y otras razones.

Lo cierto es que al final si no aprendes a controlar es estrés académico podrías sufrir graves consecuencias, así que te dejaremos algunos tips para que estos días de pruebas sean más tranquilos de lo que imaginas.

1. Estudiar: Definitivamente tienes que estudiar, así que no esperes al último momento para ponerte a repasar lo que han avanzado durante todo el tiempo de clases. Si estudias a conciencia no tendrás nada de que preocuparte y mucho menos estresarte.

2. Duerme a tus horas: Si estudias a tiempo podrás dormir dormir a tus horas, así ya no despertarás cansada, pues el no dormir bien es una de las razones por las cuales podrías sufrir de estrés. ¡Descansa!

3. Organízate: Otra de las cosas que debes hacer es organizarte desde las cosas más simples, como hacer tus deberes, estudiar, alistar tu ropa para el día siguiente, etc. Evitarás estresarte por cosas simples. Además, eso te permitirá tener más tiempo para hacer otras cosas y no solo estudiar.

4. Consentirte: No todo es estudiar, date un tiempo de relajo para salir a pasear, ir al cine, incluso un fin de semana antes a los exámenes puedes salir a bailar con tu grupo de amigas, eso les ayudará a desestresarse y estar lista para los finales.

5. Hacer ejercicio: También puedes hacer ejercicios, ya que hemos mencionado que tienes que organizarte, eso también te podrá permitir tener tiempo para que puedes hacer una rutina en casa o ir al gimnasio, eso te ayudará a liberar tensiones de tu cuerpo y estarás más relajada durante el día.

Ahora que sabes de estos tips es tiempo de ponerlos en práctica, recuerda que no te conviene dejar las cosas para último momento, el estrés se puede presentar de diferentes maneras, como dolores musculares, acné y otras formas. ¡Tenlo en cuenta!