Buti Yoga: La divertida opción para ponerte en forma que combina yoga, twerking y danza africana

Ejercitarse es fundamental para mantenernos sanas y bellas, sin embargo, a todas no se nos hace el hacer ejercicio todos los días, a veces es porque no tenemos tiempo, o simplemente no nos divierten como queremos. Pero, ¿sabías que existe el Buti Yoga? Sí, esta técnica combina yoga, twerking y danza africana, y que la rompe en redes sociales.

Este término fue acuñado por la instructora de yoga californiana, Bizzie Gold, quien luego de que naciera su primer bebé, buscaba una nueva forma de ejercitarse y de volver a recuperar su figura lo antes posible. Ella ya practicaba yoga, pero decidió encontrar una forma para trabajar tanto abdominales, caderas y glúteos.

Fue así como nació el Buti Yoga, una nueva forma de entrenamiento que combina, en su mayoría, saltos y estiramientos del yoga, movimientos sensuales y circulares del twerking, así como movimientos tribales para mover el alma de la danza africana.

Esta técnica se ha vuelto muy popular en internet, y quienes lo han probado han afirmado que es muy adictivo, divertido y bastante eficaz, pues no solo trabajo el cuerpo por fuera, sino también por dentro.

Cada sesión de Buti Yoga dura entre 60 y 90 minutos y la intensidad del ejercicio aumenta de acuerdo a la música. Te ayuda a tonificar todo el cuerpo, especialmente el abdomen, los glúteos y la cadera, y en cada sesión, puedes perder entre 500 y 600 calorías.

Además, esta técnica también te brinda un beneficio emocional pues en la India, la palabra Buti, significa “cura para algo oculto”, por lo que te ayudará a conocerte a ti misma y tener una conexión con tu interior y la madre tierra.

Esta técnica te permite, además, tener un equilibrio entre la mente y el cuerpo, clásico del yoga o cualquiera de sus variantes. Así que no dudes en seguir esta técnica si buscas algo más dinámico para ponerte en forma.